[回答] 来例假的时候可以适当的进行跑步运动。因为在月经期间适当的跑步运动，可以帮助女性缓解经期心情低落、暴躁的问题。还可以帮助女性增强体质、减少发病率。

[回答] 来月经可以跑步运动，一定要适量的跑步，不要做一些剧烈的运动，很有可能就会导致腹部疼痛的情况。来月经的时候适当的跑步可以促进人体的血液循环，还可以促进月经量的排出，对身体有一定的好处，在来月经的时候，注意腹部的保暖，避免受到风寒。

[回答] 在例假尽量不要长时间跑步，以免出现月经量增多，可以在月经过后再进行做一些健身的运动，也可以利于血液循环。在月经期间一定要适当喝一些红糖水，或者是多吃一些温和食物，尽量不要吃生冷食物，也不要吃油腻，或者是油炸食物，还要多注意腹部的保暖。

[回答] 来月经的时候不能跑步。来月经的时候，身体比较虚弱，有的人还会出现痛经、乏力、浑身酸痛等症状。跑步会加重症状，还有可能会出现月经量过多，严重的腹疼。

[回答] 例假期间通常是不可以运动的，尤其是对于月经量太多的女性，在跑步的时候，通常会加重女性痛经的症状，在月经期间如果想要活动还可以选择快走或慢走的运动方式。女性在月经期间要多注意休息，避免出现身体过度劳累的情况，同时还要多注意个人卫生。

[回答] 月经期间是不可以跑步运动的，因为在月经期间如果跑步的话，可能会导致出现月经量增多的情况，而且还有可能会导致经期延长，因此最好避免有剧烈的运动，可以做一些慢走等有氧运动，而且在月经期间还要注意保暖，尽量避免受凉，否则可能会引起宫寒。

[回答] 来例假是不可以拔火罐的。来例假时经血外流，身体容易出现，气血亏虚的状况，身体在虚弱的状态，是不可以拔火罐的，因为来例假时拔火罐，会促进局部血液循环，有可能引起月经量过多，来例假免疫力下降，要是拔火罐，会引起皮肤出血，淤血可能会引起感染，还能导致例假期紊乱。

[回答] 月经期间可以适量的少吃海鲜类食品.海鲜类食品属于寒凉性食物，食用过多的话，鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而使月经期的出血量增多，导致经期腹痛，经期延长等等.但可以做成海鲜粥食用。月经期失血，应进补些蛋白质，红糖姜水之类的，还要避免劳累，规律作息。

[回答] 来月经是身体免疫力最低下的时候，最好不要用膏药。膏药本身含有一些改变人体血液循环的药物成分。活血化瘀，可能影响月经的数量、颜色和质量，甚至导致月经延迟、月经过多和贫血。

[回答] 在来月经期间不可以喝酒的。因为酒有活血的作用。如果在来月经期间喝了酒，很可能会导致月经量增多，经期延长。尤其是喝了凉啤酒以后，还会造成痛经、月经有血块等症状。