[回答] 可以采取补充足够的水和纤维素进行促进排便和软化大便，早上起来喝淡盐水，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜补充纤维素，促进肠蠕动。配合吃一些相关的泻药，比如番泻叶泡水喝，可以有腹泻的效果，就可以有效清除肠道宿便。

[回答] 多吃黑木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内宿便。每天摄取一定量的维生素排毒维C维E都有排毒的效果。

[回答] 排宿便的水果有，白萝卜，因为白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素，所以能够起到很好的助消化的作用，还可以起到健脾的作用，达到排宿便的功效。还有芝麻，因为芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用，经常食用芝麻，能够起到排宿便的功效。还有白菜，因为白菜中具有较多的纤维素，还有维生素，可以起到助消化的功效。

[回答] 可以，因为水果含有丰富的膳食纤维，在消化的过程中能够清理肠胃，排除毒素清理宿便的功效。特别是一些富含纤维的食物，比如香蕉，苹果等都能有效的清肠通便。

[回答] 平时可以喝点儿排肠毒的茶叶能够清理宿便。每天一定要养成排大便的好习惯，如果长时间不排大便很可能就会引起便秘，还会导致腹部疼痛的情况，在饮食上也要有所改善，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，可以喝点蜂蜜水酸牛奶，能够促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。

[回答] 饭后吃梨，饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。饭后吃梨可以有效的促进胃肠道的蠕动。

[回答] 清宿便的方法是每天腹部按摩清理肠道宿便，晚上睡觉以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，坚持摄入大量水分清理肠道宿便，早晨起床后喝一杯温开水，进行一些简单的跑跳运动。

[回答] 清肠排宿便的有效方法，平时可以使用蜂蜜或者是喝一些红糖水进行缓解，这样可以清除身体内的宿便，因为蜂蜜里面具有排毒素的作用，通常对预防心血管疾病也有很好的疗效，日常生活中也要做好饮食上的调节，多吃一些富含膳食纤维的食物，通常对胃肠道也有很好的效果。

[回答] 可以多吃些菠菜，可以起到清肠道的效果，可能是经常上火的原因所引起，可能会出现大便干燥或者是出现大便带血，有可能会出现大便困难的现象，如果不及时治疗，可能会出现痔疮的发生，一定要多喝一些蜂蜜水，或者是多吃些香蕉，有助于排便。

[回答] 清肠道排宿便的药物可以在医生的指导下使用一些芦荟胶囊或者是麻仁润肠丸来进行改善。一定要在医生的指导下针对性的用药，平时也要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，最好多吃一些粗粮，可以促进肠道蠕动，平时一定要多喝水，这样可以起到排宿便的效果，而且可以防止便秘。