[回答] 孕妇在怀孕期间晚上十点之前睡觉最好。孕妇的睡眠时间应该比正常人要多一些，每晚至少需要8到9个小时的睡眠时间，每日午间也最好能够保证一个小时的睡眠，但是时间不宜过长。孕妇的生活规律会直接影响到胎儿的生活规律，所以孕妇最好不要熬夜，不仅可能会造成孕妇血亏，还有可能导致胎儿生长发育缓慢，出生后容易烦躁焦虑、爱哭闹。

[回答] 孕妇在晚上十点之前睡觉比较好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8小时，每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间，但时间不宜过长。

[回答] 70岁老人高血压，晚上最好是在9点左右睡觉比较好，患有高血压之后，应尽量的避免熬夜，保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于身体各项器官顺利排毒，有利于高血压的恢复。患有高血压之后，一定要避免情绪上的大悲大喜，还应当每天早晚两次定时定期的测量血压，以免造成血压上升的情况。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 从小儿作息的规律看来，夜间睡眠的时间并不是很晚，10点入睡也是可以的，只要保证每天充足的睡眠时间就可以了，所以不用过于担心。从小儿午睡的情况看来，可能需要适当调整，可以午间1点左右入睡，3-4点起床可能比较好。

[回答] 晚上要在11点之前睡觉是最好的，如果睡觉过于晚，身体机能就会出现下降，尤其是过了11点以后睡觉，长时间会出现身体各种症状，睡眠是影响身体健康的，长期的熬夜会导致身体出现各种疾病，身体不能够承受的住，尤其是肝脏和肾都会导致不能排毒。

[回答] 孕妇的睡姿在26周之前是不需要刻意的调整，因为这时候一般对于胎儿的影响比较小，只要舒适的体位即可。在26周以后，子宫会对血管产生一定的压迫，影响到血流情况，甚至影响胎盘的血液循环。所以这时候要左边卧位或者是右边卧位，这两种卧位方式对胎儿都有一定的好处。

[回答] 心肌缺血晚上十点之前入睡好。心肌缺血的患者还是要禁止喝酒，因为酒精能让心率加快，能加重心肌缺氧，所以说要禁止喝酒，并且要注意少食多餐，不要暴饮暴食，尤其是晚饭，不要吃太多饭。

[回答] 每天晚上10点入睡是最佳时间，每天要保障至少八小时的睡眠时间，最晚不要超过11点。超过11点五脏六腑正在补充白天身体所消耗的能量，容易引起其相关不适的症状。

[回答] 每天早上一杯豆浆，有利于胎儿的智力发育，同时还能美白孕妇肌肤。但要注意的是，不要空腹喝豆浆，以免导致胃酸。也要多吃新鲜的水果和蔬菜，里面的维生素和矿物质，有利于胎儿的生长发育，也会使胎儿的皮肤更加白皙。多吃蛋白质丰富的食物，比如肉类，奶类，蛋类等，可以促进胎儿骨骼发育，使胎儿更加强壮。