如果体内湿气重，就要积极的进行治疗。可以通过药物、饮食和运动综合治疗，是排除体内湿邪的最好办法。首先要避免久居寒湿之地，或涉水工作，不吃生冷寒凉的食物，可以多吃一些健脾祛湿、利湿解毒的食物。平时可以多运动使体内出汗，能有效的排除体内的湿气，同时还要口服祛湿的药物治疗。