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如何瘦大腿
李军友 副主任医师 兰州大学第二医院
三甲
[回答] 瘦大腿可以骑单车跑步,能够加速腿部脂肪燃烧来达到瘦腿的作用,但是一定要长期坚持,每天一定要坚持30分钟以上的运动量才能够燃烧脂肪。不能长时间的久坐会导致脂肪堆积在腿内不利于减肥。饮食上也要注意不要吃热量和脂肪含量比较高的食物,也会容易加重腿部肥胖。
如何瘦大腿
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 想要快速有效的瘦大腿,如果大腿脂肪含量比较多,建议到正规医院整形科去做吸脂手术,这种方法是在大腿内侧开一个隐蔽的切口,用吸脂管将脂肪抽到体外,治疗后要穿1~3个月的紧身衣,短时间内不要吃夫妻辛辣的食物,不要做剧烈的运动。
如何瘦大腿
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 瘦大腿的方法是多做一些跑步的运动锻炼,也可以通过改善饮食的方法进行减肥。如果大腿比较肥胖,很有可能是因为局部肌肉比较发达的原因,还有可能是因为长时间久坐的原因,在瘦大腿的时候,一定要少吃一些高脂肪的食物,以及高热量的食物。
男生如何瘦大腿?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 男生瘦大腿的方法就是要不停的锻炼,尤其锻炼针对腿部的运动,平时走路的时候尽量加快速度,让自己的步子迈得大一些,这样可以让腿部肌肉得到更好的锻炼,也就是说让自己在走路过程中充满活力,这样的走路方式养成一种习惯后,会每天都有机会锻炼到腿部肌肉。
如何快速瘦大腿
李军友 副主任医师 兰州大学第二医院
三甲
[回答] 可以仰卧起坐,做几个治好就会觉得小腹痛,做多了会出汗,同时消耗身上脂肪做到减大腿的瘦身效果。还可以跑步健身,跑步后肌肉僵硬,燃烧脂肪,可以达到瘦腿的目的。还可以骑自行车,两腿交替向前伸出,缩回,锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。平时少吃盐容易组成水肿,会累积在小腿上,不宜久坐,时常运动。
如何更快的瘦大腿
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 瘦大腿受先可以通过运动的方式,跑步、游泳、骑行等有氧运动都能起到瘦身作用,期间控制好饮食和生活规律,一段时间后就能看到效果,如果减肥较为困难或客观因素不允许的话可以选择吸脂塑形,手术方式有传统吸脂、水动力吸脂以及激光溶脂,缺点是价格较为昂贵,且术后保养较为繁琐,但塑形效果较为明显。术后恢复期为3个月左右,因为术后需要穿塑形衣,可以避开夏季,选择秋冬季节进行手术。
如何瘦大腿和小腿
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 在平时保持良好的饮食习惯以及每天坚持做适量的锻炼,对全身都是会起到减肥的效果。如果只想瘦大腿和小腿,可以针对瘦腿的的方法来进行合理的锻炼,锻炼可以采取脚蹬自行车,仰卧起坐,做平板支撑,上下蹲也是可以起到瘦腿的效果。瘦小腿建议在每天做完锻炼要做拉伸运动,自然小腿就会瘦下来,平时在饮食上不吃辛辣刺激的食物,也不要吃油腻的食物。
如何瘦大腿和肚子
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 应该以运动减肥为主。可以做仰卧起坐,摇呼啦圈,做端腹运动,有助于消耗腹部的脂肪。经常做高抬腿跑步或者是骑单车等运动,则有助于消耗大腿和臀部的脂肪。不过需要注意,减肥运动需要长时间以及持续性进行,每天需要运动一小时以上,每周运动时间不能少于五天。在运动的同时,要注意适量限制能量类食品,如脂肪和糖类食品的摄入量。
如何瘦大腿内侧呢
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动,双手双腿打开撑地,将身体抬起呈倒V字形,双手打开与肩同宽,双腿打开与胯同宽,脚后跟踩实地面,头部放松,保持动作,呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。
如何瘦大腿和臀部
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 仰卧起坐,上下蹲,平板支撑,原地高抬腿,对瘦大腿和臀部比较有帮助的,一定要通过长期的锻炼来进行控制体重,若没有长期坚持,则会造成体重反弹,对身体起到不利的效果。
已经到底了