经期多喝一些温补温热的汤粥为好，如乌鸡红枣汤，红糖姜茶，黑木耳红枣汤，红枣小米粥或者乌鸡汤等，月经期间由于不断出血，多数女性出现容易疲惫，乏力，精神不佳的状态，多喝温补的汤粥可以起到暖宫暖胃，补充身体营养，补气补血的作用，缓解经期出血带来的不适症状。