可以选择一些较性温的水果食用。苹果是哺乳期食用水果的首选，一年四季都有，其次，可以选择红枣、山楂、桂圆、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。尽量保证食用常温上的水果，天气较凉时可以加热。哺乳期间尽量少吃寒凉的水果，寒凉的水果会减少乳汁的分泌，如柿子、柚子、香蕉等水果。