[回答] 晚上吃燕麦可以达到减肥的作用，燕麦里面还有非常丰富的粗纤维，能够增加饱腹感，减少食物的摄入，可以吃燕麦粥能够更好的促进消化，早餐的时候也可以吃燕麦面包减少脂肪的摄入，减肥最好通过饮食和运动的结合比较好，能够更快速的进行减肥。

[回答] 减肥一天吃50克主食，在减肥期间要合理减肥，减少主食的收入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些富含膳食纤维素的食物，能够有效的促进肠胃蠕动。同时再加上一些户外运动，可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐，都有利于起到减肥的作用。

[回答] 一天三餐吃燕麦是可以减肥的，燕麦的营养物质很高，热量很低，适合减肥人使用，能够提高受人的热量需求。如果想减肥，必须要控制自身的饮食，加上科学的锻炼。会达到很好的效果，燕麦是粗纤维的食物，能够调理肠胃，促进排便，可以每天进行食用。

[回答] 想减肥每天吃燕麦50克合适，光靠喝牛奶和燕麦是不够的，可以运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。

[回答] 减肥人群可以适量吃燕麦。燕麦属于杂粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，利于排便。另外，燕麦中的燕麦胶可有效的降脂，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，适合减肥人群食用。

[回答] 在减肥期间适当的吃一些燕麦对身体是有好处的，但是单纯的依靠每天吃一些燕麦是难以达到瘦身效果的，想要减肥就必须在控制饮食的同时增加运动量，可以经常的出去跑步，爬山，游泳等，这样才可以达到健康减肥的目的，也可以提高身体的免疫力。

[回答] 一天三餐都吃燕麦能够减肥，不过减肥的方式对身体有一定的影响，可能会出现贫血或者是营养不良，严重的话还会出现休克，尽量不要采取燕麦来作为主食减肥。减肥的话一定要掌握正确科学的减肥方法，可以通过调整饮食或者是增加运动量来减肥，不会出现反弹的情况。

[回答] 丹参又叫赤参，是一种双子叶的植物。主要起着消肿止痛、祛瘀消炎，活血调经、清心安神、凉血消痈等治疗效果，可以将丹参切成薄片，每天可以用9-15克来煎水饮用，可以起到调理身体和增强免疫力的作用。需要注意的是丹参不能与藜芦一起食用。

[回答] 人体在减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，极其少量的脂肪，所以并不会对减肥人群带来任何的消化负担。可以选择燕麦作为代餐，但是注意要避免长时间只吃燕麦，长时间只吃燕麦可能会造成营养不良，短期内人体体重会下降，但是长期如此可能会引发一系列疾病。

[回答] 一天三顿吃一些燕麦粥来进行减肥，燕麦里面含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，对于减肥是有一定的作用的。但是在减肥期间要合理膳食，不要挑食不要偏食，多吃一些富含优质蛋白多的食物，保持身体内的营养均衡，减肥期间多做一些户外运动。