[回答] 早晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉来改善便秘，去当地医院的消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善的。

[回答] 物理可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。饮食调理可以择膳食纤维含量高的食物与选择选择含乳酸菌的饮料。

[回答] 大概总的需要3L的白开水，倒入几小勺的盐，大概感到盐味才行，然后每次200ml，喝完做下瑜伽的动作，帮助肠道蠕动。直到3L的水喝完，排出的大概是水样状的便就可以了。现在也有一些物理清肠类药物，相当于软绵刷，喝大量的水来帮助清肠。

[回答] 晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉，去当地消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善情况。

[回答] 需要坚持进行体育锻炼，有意识培养良好的排便习惯、多喝水、注意补充膳食纤维，例如多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等食物，有助于帮助清肠排宿便。另外通过早上起来喝杯温水或者腹部热敷、按摩等方式，也可以帮助排宿便。出现便秘的还可以配合服用乳酸菌素片、乳果糖口服液、复方芦荟胶囊等药物进行治疗。

[回答] 清肠排宿便的有效方法，平时可以使用蜂蜜或者是喝一些红糖水进行缓解，这样可以清除身体内的宿便，因为蜂蜜里面具有排毒素的作用，通常对预防心血管疾病也有很好的疗效，日常生活中也要做好饮食上的调节，多吃一些富含膳食纤维的食物，通常对胃肠道也有很好的效果。

[回答] 你可以喝一些通便的花茶比方说像荷叶茶或者是竹叶茶这些都可以让你的宿便有很好的缓解并且能够清理你的肠道，但是尽量不要吃泻药或者是市面上卖的，清宿便的保健茶里面都含有一些泻药的成分如果长期依靠这种药物的话很可能会使你的小肠坏死，最后治疗起来非常的麻烦，你要尽量吃一些粗纤维的食物这样可以帮助你的肠胃蠕动。就能够很好地排出你体内的大便。

[回答] 每天早晨喝一杯新鲜盐水或蜂蜜水，可以刺激肠胃蠕动，有益于排便。多吃芹菜、菠菜、番茄、龙果、苹果、香蕉等富含粗纤维的蔬菜和水果，每天喝一杯酸奶能有效调节胃肠肠道菌群平衡，有助于胃肠运动。也要多注意自己的饮食，少吃油炸的辛辣食物，多喝水。药物也可以用来辅助治疗，比如乳果糖。

[回答] 排宿便清肠毒的方法是早晨空腹喝水，并且还可以多吃一些有助于清热解毒的食物，比如大蒜之类的，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，如果排便不规律的话，很有可能是患上了便秘，还有可能是消化不良的原因，因此平时一定要注意饮食，还要定时排便。

[回答] 宿便对人体危害极大，容易肠内环境恶化、胃肠功能紊乱。会产生各种毒气和毒素，导致内分泌失调、新陈代谢紊乱。可吃有清肠通便功效的水果，多吃粗粮。多锻炼提高身体素质，促进身体新陈代谢。