[回答] 恢复关节活动度通常有两个方面，一、关节活动度的练习；二、手术松解。正常认为关节活动度练习是主要手段，手术松解是补充手段。关节活动度练习的基本原则，是逐渐牵伸挛缩的粘连组织，不要撕裂，避免再次损伤，主要是进行膝关节的主动锻炼、被动锻炼、助力锻炼以及关节功能牵引锻炼。

[回答] 因为肌肉等软组织还没有彻底恢复，所以做功能锻炼也会相对地难一些，口服舒筋活血药，然后加强功能锻炼，主要是下蹲动作或是坐位别人辅助下压小腿，一定要持续用力锻炼，不要一股一股的用力，只要能够耐受疼痛，下压的幅度越大越好，而且一次下压至少坚持15分钟。

[回答] 膝关节僵硬不能弯曲，可以通过，锻炼的方式以及术后的护理，一些因为外伤和继发性的关节炎，对人体的运动产生了障碍，所以通过手术的方法来进行治疗，在手术以后需要积极的进行锻炼，否则会对膝关节功能产生一定的影响，导致膝关节运动明显的受限，不能够正常的弯曲，所以一定要积极的配合医生的锻炼，可以快速的帮助膝关节进行恢复。

[回答] 通常来讲在手术后会可能会因为关节周围肌肉韧带的瘢痕挛缩或者瘢痕黏连出现功能受限，一定要得加强功能锻炼，或者做一些热敷，每次得感觉到痛才能循序渐进锻炼开，但是如果实在锻炼不开的话，只能再次手术松解。但是如果发现异常的话一定要及时去医院就诊治疗。

[回答] 膝关节术后一般需要一个月之后才能弯曲功能锻炼。需要结合后期恢复的情况进行判断，也可以结合自身的体质进行，关节手术之后可能还伴有局部疼痛的情况，同时一定要避免做一些剧烈性的运动，在日常生活中也可以对局部进行热敷，同时一定要注意身体的保暖。

[回答] 膝关节僵硬不能弯曲有可能是患上了膝关节炎所引起的，一般在患上膝关节炎后会导致关节出现僵硬的情况，而且还有可能会出现疼痛的状况，甚至会影响到正常的活动以及行走。膝关节炎很有可能是因为长期生活在潮湿的环境内所引起的，还有可能是因为局部受到创伤原因。

[回答] 可以到医院的专业骨科拍片来确认一下病情，如果不严重的话在医生的医嘱下开些药便可以缓解。出现这样的症状一般都是由于膝关节炎所引起的肿痛或者是不适的反应，平时要多注意休息不能太过的辛苦劳累更不能着凉，要注意保暖避免关节不再受风疼痛。

[回答] 功能受到障碍，有可能是局部软组织粘连所导致的，所以说可以试试银质针的治疗方式改善一下，平时也可以适当的康复训练帮助恢复。

[回答] 膝关节粘连大多数可以通过散步或者是做适当的关节的屈伸活动来进行锻炼。膝关节粘连可能会出现关节疼痛的情况，可以在医生的指导下通过口服活血止痛的药物来进行治疗，也可以做一下局部热敷和按摩，对病情的恢复也会起到一定的辅助作用。

[回答] 膝关节骨折之后可以选择散步的方式来锻炼身体。具体的康复训练与个人体质有很大的关系，如果长时间的行走不利于骨折处的康复，恢复期间可以选择少食多餐的方式来补充身体所需的营养，可以多吃排骨汤和大骨汤能使身体的恢复情况加速，尽量以休息为主。