成人可以每天吃鱼肝油。鱼肝油主要是提取鱼肝脏的一种营养成分，主要是维生素，成人吃鱼肝油不但可以吸收其中的营养成分，起到改善视力的目的，而且可以保证皮肤的湿润程度，对于皮肤干燥和角化性疾病有辅助治疗作用。其中的维生素可以延缓骨骼对于钙离子的流失，可以降低成年人骨质疏松发生的概率。