哺乳期可以吃生蚝，但要彻底煮熟，不能过食，否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子，富含蛋白质、维生素及多种矿物质，营养丰富。哺乳期吃生蚝的好处，增强抵抗力：生蚝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，哺乳期妈妈食用后有助于补充能量；有研究表明，生蚝肉醋酸提取物可提高抗病毒能力。促进宝宝发育。