[回答] 可以通过锻炼运动，先将左腿屈放在地面上，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖保持在一条直线上，手紧紧抓住脚的中间部分，深深吸气，然后一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂呈90度，将下颚放进膝盖之间，脖子尽量放松，然后恢复，抬起上身。

[回答] 肩宽如果是因为肌肉或者是脂肪导致的话，可以考虑局部注射肉毒素或者是进行局部的抽脂手术让肩膀变窄。配合饮食调理，少吃甜食、减少皮下脂肪的堆积。如果是骨性的肩膀偏宽，是没有特别好的办法进行改善的。

[回答] 尽量减少体内脂肪，另外生活要有规律，避免早睡晚起，从而避免，打乱人体的生物钟而内分泌紊乱失调。另外要进行肩部的提拉运动。

[回答] 可借助骨盆矫正带，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。平躺在地板上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外八字。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。

[回答] 盆骨宽的缓解方法可以通过运动的方式进行缓解。盆骨宽通常是由于遗传因素，也有可能是不良的姿势，或者是分娩，导致了骨盆出现了松弛等各方面的原因而导致的，后期也会影响人的整体形态，所以在平时也可以多做一些盆底局部的锻炼进行恢复。

[回答] 很多宽的胯骨都是不良坐姿导致的，保持一个好的坐姿很重要，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。平时多运动，跑步或者爬楼梯都对瘦臀有好处，每天走楼梯回家是一个不错的选择。

[回答] 胯骨宽如果想要恢复原来的样子，可以选择到医院去做骨盆的恢复，也可以选择用矫正带来矫正，能够促进骨盆恢复到生产前的水平，但是效果因人而异。也可以适当的进行一些按摩和运动。

[回答] 胯骨宽和先天性遗传因素有关，一般无法通过后天方式进行治疗。自己平时生活中，注意坐姿及站姿的调整，可以进行改善，如平时尽量两腿并拢，站直坐下时候不要跷二郎腿，经常进行大腿的按摩，避免水肿。

[回答] 让肩膀变窄，可以用注射肉毒素的方法使其变窄。肉毒素是瘦肩针的有效成分，其注射到斜方肌内，会阻断神经对肌肉的营养作用，失去神经营养的肌肉会逐渐萎缩，体积变小，肩膀也就瘦下来了。

[回答] 首先需要病人减少膝关节的负重活动，而且要注意局部的保暖，可以卧床休息。在膝关节部位，可以采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗，或者是嘱咐病人口服活血类的药物，也可以口服抗骨质增生药物，可以延缓骨骼老化、退变的速度，能够缓解临床症状。另外如果病人自觉在临床上疼痛程度较重，影响病人的正常活动，还可以采用手术治疗。