[回答] 去医院做个核磁共振检查，带护踝保护一段时间，多用热水泡脚，可以去医院康复科在专业康复师的指导下进行踝关节的力量训练，加强踝关节的稳定性，应该注意休息，避免过度运动，以及同时可以配合口服一些药物。

[回答] 韧带拉伤最好多吃一些清淡的饮食，已经要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些含有维生素的食物，给身体补充一些微量元素，平时也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，多喝一些纯牛奶也可以多吃一些虾皮，虾皮里面含钙也是比较高的，可以促进机体的吸收。

[回答] 踝关节韧带损伤后，首先要减少负重和休息，伤后给予局部的冷敷、外用喷气雾剂等，切忌按摩。伤后3天左右，疼痛即可明显缓解。一般在伤后48小时，改为热敷，每次20分钟，1天2-3次。如果疼痛肿胀较严重，局部制动（支具或石膏或护踝），口服药物等。韧带损伤后三周之内尽量避免活动，伤后六周可以恢复正常的活动。

[回答] 拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹药物，促进局部的血液循环。

[回答] 韧带拉伤的恢复需要很长一段时间，伤筋动骨一百天，韧带拉伤之后需要立刻停止高强度的运动，受伤之后应该立刻用绷带绷紧伤处，防止内出血，用冷水冲患处达到止血的作用，尽量减少和避免活动到受伤部位，多卧床休息注意饮食清淡多吃一些有助于恢复的蔬菜和水果。

[回答] 韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。所以，最主要的是休息、制动，卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。

[回答] 韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复，如，伤处制动、减少活动及负重最好采用石膏或支具固定，伤后24小时以冷敷为主用毛巾包裹冰块敷于伤处，24小时后改为温热毛巾热敷或局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 受伤以后及时停止运动和负重，还需要及时的去做X线检查看有无肌肉，软组织损伤以及骨折等情况。韧带拉伤的24小时内可冰袋或者冰块冷敷。24小时以后可以配合些止痛药物以及配合热敷等物理疗法治疗。尽量避免受损关节的活动，还可以让骨科做合理的康复运动进行辅助治疗。

[回答] 关节韧带一旦确诊为拉伤，想在短时间内完全好转，是有点难度的。因为韧带修复需要一定的时间，恢复时间是根据韧带拉伤状况来定的。一般为半个月到一个月左右，韧带拉伤需要注意休息、饮食调节和避免活动外，使用一些能促进损伤修复、改善不适的药物来进行治疗的话，也非常不错。

[回答] 韧带拉伤的缓解方法可以遵医嘱使用活血化瘀药物或者是局部热敷的方式进行缓解。韧带拉伤通常会出现局部疼痛，肿胀以及活动受限等情况的发生，最开始的时候可以对局部进行冷敷缓解肿胀的情况发生，后期需要对局部进行热敷，加快局部的供血能力。