[回答] 锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲敲足三里、阴陵泉等穴位。

[回答] 解决脾虚湿气重的情况，最好是通过服用中药来进行调理，可以每天坚持的进行锻炼身体，不仅可以多运动多出汗，还能够排除体内的湿气还有提高自身免疫力。

[回答] 脾虚湿阻的症状比如说可能会出现吃饭量减少也有可能会导致腹泻情况，还有可能会出现恶心或者呕吐的情况，还有可能会出现胸闷或者是舌苔变厚等症状。对于这种疾病可以适当的口服一些健脾运湿的药物来进行治疗，比如说也可以用一些香砂养胃丸和平胃散，还有香砂六君子丸来进行治疗，口服这些药物的时候一定要在医生的指导下进行服用。

[回答] 脾虚湿困通常情况下都是困在脾的位置。脾虚湿困通常表现是腹胀且食后加重，周身困重、倦怠乏力、食欲不好等表现。但是根据你的症状表现来看的话还不能确定就是属于脾虚湿困。所以建议你去医院的中医科进行检查一下，根据医生检查结果，来进行明确诊断和指导治疗。

[回答] 可以进行捏脊治疗。每天捏脊1次，对于脾胃虚弱具有明显的改善作用。可以用山药粥进行调理，因为山药具有健脾的效果。并且因为山药属于药食同源的食物，对于脾虚改善效果明显，适合长期进行服用。

[回答] 脾虚湿困证表现为饮食减少，上腹部满闷，大便泄泻，恶心呕吐，口粘不渴，或渴喜热饮，肢体困倦，甚至引起浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。而脾虚湿滞证，是指久病后或饮食不节，致脾气血亏虚，运化失司，湿浊内生，而导致湿邪或蕴于肌肤，诱发皮疹、脓疱，或脾胃运化为水湿所困。

[回答] 脾虚湿滞治疗可以通过相关药物或者食疗来调理。平时宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌生冷、油腻刺激性食物，少食多餐，勿暴饮暴食。注意腹部保暖，避免受凉，热敷腹部。坚持锻炼身体。

[回答] 脾为胃行其津液，湿胜脾不运化，就会出现胃阴虚，口干，甚至舌中裂纹，舌边齿痕，大便不成型明显就是脾虚症状，脾主运化，脾虚无力运送水谷津微到全身，全身筋脉就会失养而不适。

[回答] 脾虚湿盛指的是湿邪之气淤积在脾胃，时间长了导致脾胃运化功能受阻，会出现全身虚弱等症状。常见的原因是饮食不当，经常吃油腻食物，外感湿邪之气导致的。服用参苓白术丸治疗，也可以用一些中药药材煮水喝治疗，例如白术，茯苓，薏仁还有山药。坚持服用，就会看到效果。

[回答] 脾虚湿滞的症状是造成水液代谢障碍，湿邪停滞在体内，会出现浮肿的现象。生活中注意休息避免劳累，合理饮食，加强营养，吃易消化吸收为主食物。