[回答] 保养卵巢的运动，最重要的是能够保证其有一个新鲜足够的血液供应，还有体内废物的排泄、疏通的渠道。只要能够让身心愉快的适量运动都是好的，比如有人喜欢瑜伽，有人喜欢游泳，这些都是好的运动。

[回答] 卵巢在女性的生活中是至关重要的。在饮食上要注意多吃豆类，奶类，蛋类等高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻油炸的刺激性食物，这些食物对卵巢的功能有一定的损害，所以尽量不要食用。在生活中注意不要熬夜，不要饮酒吸烟，生活规律，多运动，注意控制体重，不要过于肥胖。

[回答] 保养卵巢最好的运动，有快走、游泳和暖宫操。快走可以改善卵巢的血液循环，每天走30分钟。每周游泳1次，可以提高卵巢的内分泌功能。

[回答] 子宫和卵巢都是女性生殖器官的重要组成部分，这两个地方出现问题，女性的身体也会相继的出现一些问题。所以在平时，一定要注重这两个部位的保养。多注意平常的饮食，少吃冰冷和辛辣的东西。

[回答] 保养卵巢吃苹果，猕猴桃，香蕉等比较好。少吃一些辛辣刺激食物，例如火锅，烧烤，辣椒一类。少吃一些高热量食物，例如鸡汤，猪蹄汤，排骨汤以及各种高汤。平时除了饮食，也要保持心情愉快，不要焦虑，保证充足的睡眠。定期复查内分泌激素六项，也要用药物进行辅助治疗。

[回答] 保养子宫和卵巢可以通过饮食、睡眠、调整好心态等。平时可以多吃一些谷类食物、豆类食品，里面还有天然的雌激素，可以适当的延缓子宫和卵巢衰老。保证充足的睡眠，不要熬夜，有规律的生活。减少压力太的工作，心情要舒畅，调整好心态。这样可以预防月经失调，减少妇科疾病。

[回答] 要多吃胡萝卜，研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。卵巢功能的好坏，不仅直接影响到女人的容颜，也会直接影响到女人的健康，因为卵巢功能的衰退，就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。

[回答] 女人可以通过食疗的方法保养子宫和卵巢，尽量多吃一些豆类食物，尤其要多吃黄豆，黄豆可以帮助女性补充身体内的雌激素，有效调节身体的内分泌平衡。要想保养好自己的子宫跟卵巢，可以适当多吃一些核桃和枣，还可以吃点花生，这些食物都是高能量的食物，可以让女性的子宫暖起来。每天女性都要清洗自己的外阴，还需要勤换自己额内裤，患有妇科疾病也要积极去治疗。

[回答] 想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查。如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗。卵巢若有异常，会引起内分泌改变，所以保养卵巢，要作息规律。如果是作息不规律会引起内分泌失调，导致卵巢分泌功能紊乱。

[回答] 子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。