[回答] 方法是将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。这种扭痧使皮肤出现血痕的除痧方法在施行时不需要任何器具，只需用手指即可。

[回答] 好处，扭痧可以疏通经络，活血化瘀，理筋整复，促进血液循环，加速气血流动，调畅腠理气机。有皮下淤血发生，而且毛孔开放容易使寒湿之邪侵入，出现受寒着凉的症状，不适合。

[回答] 扭到脖子在日常生活中比较常见，又叫失枕，即晚上睡姿不好，第二天起床脖子不能运动、疼痛。如果出现了扭伤，要在自己疼痛能忍受的范围之内慢慢运动，一般5-7天可慢慢好转。

[回答] 主要是由于颈背部肌肉或者棘间韧带之间发生摩擦而发出的响声，或者颈椎小关节之间活动产生响声。如果在临床上只是单纯有响声，并不伴有疼痛感，可以不用做特殊处理。

[回答] 脖子起包的原因很多，比如淋巴结肿大比如甲状腺结节又或者是皮脂腺囊肿，脂肪瘤等等。应该去正规公立医院普外科门诊面诊查体，让医生摸一下，做个b超明确。只有确诊疾病之后才能够很好的治疗。

[回答] 首先用热毛巾敷在扭伤部位，能促进血液循环，只要一有疼痛感就敷，多敷几次，能有效缓解疼痛。之后自己用手按摩一下，用大拇指轻轻按压疼痛处。按摩结束后可以在颈部涂抹消肿止痛的药物。如果症状没有得到缓解建议到医院进行时治疗。

[回答] 这是属于损伤局部的肌肉韧带导致的疼痛的，还是可以考虑及时的休息还是很必要的，擦药的话不要随便乱用药，有必要去做下检查，适当锻炼。

[回答] 是因为血管丰富，脖子下面有丰富的血管，刮痧实际上就是把皮下的血管给刮破了，然后导致皮下出血所产生的一种临床现象。出痧比较多是因为受凉，有一定的意义，但是也很少选择在脖子刮痧。

[回答] 中医的“痧症”是以症状而起的名字，是指刮痧后痧痕明显的病症。扭痧可以有效的让身体的经络得到疏通，可以改善中暑的症状。可以将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。一般在局部夹揪20次左右，以皮肤出现血痕为度。不需要使用任何器具，只需用手指即可。

[回答] 经常扭脖子，并且使脖子出现了响声是不好的。经常扭脖子就会导致颈椎的小关节的滑膜，以及关节囊反复的受到挤压。从而会引起关节囊的损害，引起颈椎小关节不稳定，最终会导致颈椎小关节功能紊乱。