[回答] 快步走、游泳、跳舞、骑自行车、适当慢跑，步行是最简单有效的有氧运动，可以改善心肺的功能，锻炼冠状动脉，可以提高氧气的摄入同时可以降低血压，降低血脂以及调节血糖等情况。

[回答] 在床上做拱桥、燕飞的运动对腰椎比较好。长期睡在弹性比较大的床上，会使腰椎容易患上腰间盘突出，如果长期坐着不动，也会导致腰椎容易患上疾病，所以每天还是要坚持锻炼身体，增强身体的体质，增加身体内的血液循环，才能使腰椎更加健康。

[回答] 确诊蛲虫感染后最简单有效的方法是药物治疗，没有特效的好办法，提倡小孩穿封裆裤睡觉，饭前便后洗手，纠正使用手指的习惯，常常给孩子剪指甲，勤洗肛门儿以及周围的皮肤，要勤换内裤。

[回答] 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指，在两筋之间取穴，用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间，以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

[回答] 八种简单直接有效的膝关节锻炼小运动有坐位伸膝、俯卧屈膝、伸肌锻炼、股四头肌锻炼、推擦大腿、指推小腿、拳拍膝四周、按揉髌骨。人随着年龄的增长，会出现腿部显老。中老年的一些朋友一定要掌握合理膝关节按摩或者是功能的锻炼方法，既能够得到锻炼身体，也能够保护膝关节。

[回答] 腰椎狭窄可以做小飞燕动作。小飞燕的动作目的是为了增强腰背肌的强度，腰背肌强度增强了之后对椎管是一个保护。如果椎管狭窄明显的话，只有手术治疗一个方法。不要做过于激烈的运动。可以局部热敷，按摩，行腰椎的牵引。

[回答] 扁平疣的简单有效治疗方法是涂抹药物帮助去除，也可以进行激光去除或者是冷冻切除。但是不可以私自抓挠或者是抠挤，因为这种病毒是具有扩散性的。

[回答] 治疗该病的方法有很多，如抗生素治疗，激光、冷冻治疗和一些药物的治疗，如果严重的情况还可以进行手术治疗，术后进行相应的同位素治疗等。

[回答] 中医治疗糖尿病常用药物疗法和非药物疗法进行治疗。有糖尿病的病人，临床上常辨证分析治疗，常对症口服中药制剂。有糖尿病的病人可以配合针灸，按摩、药物贴敷的方法等进行治疗。中医认为运动对糖尿病有较好的调理作用，有糖尿病的病人，在用中医调理治疗时，应严格控制饮食，避免进食含糖量较高的食物，多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。

[回答] 由于风湿包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，以及骨关节炎等疾病。所以如果是患有像类风湿关节炎等疾病，就需要应用免疫抑制剂如甲氨蝶呤等治疗，而甲氨蝶呤一般只需要一周服用一次，服用方便和简单。