孕妈妈脸上长痘，首先要从改变饮食习惯做起，做到三多两少。多吃含锌丰富的食物，孕妇多补充锌可以增加抵抗力。多吃粗纤维丰富的食物，粗纤维可以促进胃肠蠕动加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。经常按摩面部的皮肤，每天清晨起床用双手顺着面部肌肉血管走向缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。