感冒了不可以运动。因为感冒造成全身酸痛，身体乏力，发烧、头痛头晕等症状，不利于运动。感冒本身免疫力就差，再去运动消耗体力，使免疫力更低，对疾病的尽快康复没有任何好处。对感冒有利的是在服用感冒感药基础上，适当多补充温热的开水，在家休息为宜。如果实在想活动，就多烧点水，每天用热水烫1-2次脚，使全身全身微微汗出，然后一定及时擦干汗水，再及时补充体内水分。