[回答] 减肥最快的运动是慢跑，可以通过骑脚踏车或者游泳的方法来起到减肥的效果，每次运动要在20分钟以上。20分钟以上的运动才能是身体累的热量消耗，起到减肥的效果，还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，一天三顿饭还要定时定量。

[回答] 游泳是很好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉；跳舞可以训练整个身体，塑造一个完美的身型；踩自行车是一种极其锻炼腿部的运动，户外自行车，可以放松人的心情，减掉腿部脂肪，塑造完美腿型；跳绳也是燃烧脂肪效果很好的。

[回答] 运动减肥，最好是选择全身性的有氧运动，像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上，再配合适当的饮食控制，这样就可以比较好的帮助减肥了。

[回答] 最快最有效减肥运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的。

[回答] 每天坚持跳减肥操，时间在30分钟左右，晨起跑步，大概在3—5公里，平时也可以健身，瑜伽，也可以用甩脂机，抖抖机等机器减肥，以上这些运动都可以达到减肥的效果。但单纯的运动，减肥效果并不是最理想的，在饮食上也要注意，不能吃含脂肪高的食物，这样最容易加重肥胖，主要以蔬菜和水果为主，主食上可以面食为主，也可以适量的吃一些鸡肉，瘦肉类。

[回答] 可以通过快跑来让身体减肥。通过游泳爬山还有打球，都可以帮助减肥而且效果也很明显，要每天坚持去做不然效果也不太理想，除了运动还可以多吃些粗纤维或者是清淡的东西，也可以让身体的脂肪排出去，要大量的喝溫水对减肥也有很明显的帮助。

[回答] 游泳属于减肥最快的运动之一，另外跑步和挑食等运动也有比较好的减肥作用。游泳属于全身性运动，而且因为水的阻力比较大，在运动的时候，机体需要消耗比较多的能量，加上水吸收热能的速度也比较快，容易散发体内的热能。

[回答] 跑步、跳绳等运动都适合小孩减肥，孩子肥胖首先要清楚原因是单纯性肥胖，还是因为其它因素造成的，以身体健康为主，如果是单纯性肥胖，首先要饮食要合理搭配。

[回答] 坚持跳减肥操，时间在30分钟左右，在3到5公里，平时也可以健身，瑜伽，也可以用甩脂机，抖抖机等机器减肥，以上这些运动都可以达到减肥的效果。

[回答] 不运动减肥，较快的方法，有以下几点，补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，控制总热量，每天的总热卡控制在1000千卡以下。