[回答] 女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。

[回答] 不能。不要剧烈运动，不要过度劳累，剧烈的运动有可能会导致精血的倒流有可能引起子宫内膜异位症。放松心情，并且要注意休息，注意腹部的保暖。

[回答] 来月经可以适当的做些体育运动。通过运动能够增强身体的抵抗能力，也可以让气血流通的更好，但要注意多吃一些有营养并且好消化的食物，来给身体提供能量，如果有痛经的情况发生，可以用热水袋或者是暖宝宝对腹部进行热敷可以有效缓解，千万不要吃辣椒或者是刺激性大的东西。

[回答] 女性在来月经时可以走路，也可进行适当活动，月经期是女性正常生理期，每个月都会有。月经期时主要比平时，适当注意休息，正常走路不受影响。

[回答] 来月经可以跑步运动，一定要适量的跑步，不要做一些剧烈的运动，很有可能就会导致腹部疼痛的情况。来月经的时候适当的跑步可以促进人体的血液循环，还可以促进月经量的排出，对身体有一定的好处，在来月经的时候，注意腹部的保暖，避免受到风寒。

[回答] 月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是心理上还是身体上，都处于一种敏感的时期，这个时候超大负荷的运动对身体是不益的。

[回答] 来月经可以适量的做一些比较简单的运动项目，比如乒乓球以及慢跑或者是体操，在月经期间适量的活动可以有效的改善经期的紊乱以及腹痛和腰酸的症状，还可以提高人体的机能状态，能够促进血液循环以及减少盆腔的充血，但是不要做剧烈的运动。

[回答] 来月经能做运动，能够做适量的运动，只能是适量的幅度比较小的运动，剧烈的运动是不可以做的，否则可能会引起女性小腹疼痛，可能月经的量会随之增长，而且月经周期也可能因此而延长，所以经期做运动的话一定要慎重。

[回答] 来月经期可以适当的做一些有氧的运动来调节身体，一定要控制好运动量，不要做一些过重的体力劳动。来月经的时候，女性的身体特别的虚弱，一定要多注意休息，要注意腹部的保暖，避免受到风寒的刺激，注意假体的卫生清洁干燥，保证充足的睡眠。

[回答] 来月经的时候不能跑步。来月经的时候，身体比较虚弱，有的人还会出现痛经、乏力、浑身酸痛等症状。跑步会加重症状，还有可能会出现月经量过多，严重的腹疼。