[回答] 他具有清热解毒，清肝热的功效，可以扩张外周血管和抑制血管运动中枢，所以有明显的降压作用，还有抗炎和抗病毒的作用。也可以煎汤熏洗，用于湿疹和皮肤瘙痒。

[回答] 野菊花性味苦、辛，微寒。入肺、肝经，具有清热解毒，清肝热的功效。由于野菊花具有清热解毒，所以常用于疔疮疖肿，咽喉肿痛。野菊花制成膏剂，可以治疗宫颈糜烂。也可以煎汤熏洗，用于湿疹和皮肤瘙痒。

[回答] 野菊花是属于一种凉性的中药。野菊花蜂蜜含有很丰富的维生素，可以促进人细胞组织的血液循环，有效的帮助我们去皱纹。在夏天服用的话，还可以起到解暑的作用。在饮用牛奶的时候，也可以适当的添加野菊花蜂蜜，但是一定要注意不能用开水进行冲泡，这样会减少野菊花蜂蜜中的营养。

[回答] 薄荷可以有效缓解头痛，眼红耳赤，外感风热，咽喉肿痛，牙龈肿痛等疾病，具有清咽利喉，舒肝解郁，止痒，发散风热，解毒的功效。薄荷中的芳香油可以有效刺激神经中枢，达到一定的提神醒脑的功效，而且可以有效的缓解神经麻痹，对于皮肤瘙痒和过敏都具有一定的止痒功效。而且薄荷可以有效促进口腔流涎，增进食欲，增加胃肠粘膜的供血量，改进消化功能，可以有效增进肠胃蠕动，促进新陈代谢。

[回答] 吃蓝莓可以补充黄酮类物质以及花青素成分，可以促进血液的循环和抗氧化作用，使皮肤更有光泽和弹性，淡化色斑，美白嫩肤，具有较好的美容养颜的作用。蓝莓的花青素还可以改善人体的视力，缓解疲劳，促进睡眠，预防近视，改善白内障，夜盲症等眼疾具有较好的作用。蓝莓还能为人体提供维生素，以及钾，铁等微量元素等营养物质，可以增强人体免疫力，有利于人体的健康。

[回答] 苹果富含丰富的营养，其中钾元素可以维持人体内的电解质和酸碱平衡，类黄酮可以高效抗氧化，清除体内的毒素，它还有镇定安神，降血脂，降胆固醇，防癌抗癌，清理呼吸道，促进肠道蠕动，清脂的作用。每天吃一个苹果，对于人的健康有所帮助。

[回答] 吃粗粮的好处：粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

[回答] 石斛为补虚药物，具有养阴清热、益胃生津的功效。常与西洋参、西瓜翠皮、荷梗、黄连、麦冬、竹叶、知母、甘草等药物配伍组成清暑益气汤，具有清暑益气、养阴生津的功效，主要治疗暑热气津两伤证。也可以与沙参、麦冬、生地、白芍、川楝子、甘草等药物配伍组成叶氏养胃汤。

[回答] 好处是对于消化道系统，具有开胃生津，解暑醒酒的作用，杨梅中的果酸可以使组织人体中的糖分，转化成脂肪，对于肥胖者吃杨梅具有很大的好处，可以防止发胖。

[回答] 海带是一种碱性食物，富含多种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等。具有软坚散结、利水消肿、润肺祛痰等功效。海带中含有碘和碘化物，可有效预防甲状腺肿大。其特有的海带氨酸及钙、钾等元素可降低人体对胆固醇的吸收，起到降压降脂的作用。