脾胃虚寒湿气重，建议多吃以下几种食物：多喝红豆薏米粥，其中含有氨基酸、维生素B1、精氨酸等多种营养物，具有健脾养胃的功效，适用于脾胃虚寒的病人。多吃苦瓜，具有清热祛暑、降压降糖、祛湿、益气补血的功效。多吃冬瓜，具有祛湿、清热的功效，还可以排出体内的毒素。多吃橘子和柚子，其中含有少量的挥发油，有化湿的作用。