[回答] 早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时。

[回答] 可以通过仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。

[回答] 一般减肥最先瘦下来的地方就是脂肪分布最多的地方，比如腹部、臀部、大腿等，所以通过合适的减肥方是可以减掉大腿以及臀部脂肪的。首先要控制饮食，早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。

[回答] 大腿和臀部的脂肪多，单纯的控制饮食效果多不理想，应该以运动减肥为主。大腿肌肉和臀部肌肉消耗脂肪比较多的运动有高抬腿跑步和骑单车等。可以每天骑单车一小时以上，这种运动消耗臀部和大腿的脂肪比较多，还不损伤膝关节，只是运动时间比较长。如果没有运动时间，则可以考虑做高抬腿跑步，每天运动半小时就有比较好的减肥作用。

[回答] 瘦大腿和屁股首先要控制饮食，早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时，可以有效的促进大腿及臀部脂肪消耗，需坚持下来，一月左右可见效果。

[回答] 双膝夹纸，维持正确坐姿，可以存在下肢血液循环，减少脂肪在臀部堆积，长期坚持有一定效果；2、屈膝深蹲，需要双脚并拢，双臂前伸，缓慢下蹲，每日坚持3-5组，每组20下，有瘦臀效果；3、骑自行车锻炼，主要是只针对下肢锻炼，有锻炼臀部效果；4、饮食合理搭配。

[回答] 瘦屁股可以通过做运动的方法来进行治疗，尽量不要长时间久坐，长时间久坐的话可能会出现屁股上的脂肪增多。有可能会导致肥胖的现象，可以通过爬楼梯，打乒乓球的方法都可以起到瘦身的效果，还要控制好自己的饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，多吃些清淡的饮食，或者是多吃些容易消化食物。

[回答] 不要久坐，不要穿紧身裤，不穿过高的鞋子。积极参加体育锻炼，进行快走、慢跑、游泳、跳绳、练瑜伽、骑自行车、爬楼梯等运动。合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，忌烟酒。养成良好的习惯。

[回答] 瘦屁股大腿可以采用局部按摩、针灸、推拿等以疏通经络，促进局部血液循环，有助于毒素垃圾的排泄，更好的消除脂肪。常做健美操，可改善双腿和臀部的线条。

[回答] 屁股偏大多与长期的坐位有关系，要注意保持正常的坐姿，腰背挺直，每隔1个小时左右适量活动下肢。可以增加提臀之类的运动，可以爬楼梯、跳绳、瑜伽等。同时大部分屁股大的女性属于肥胖人群，要注意减肥，减重，饮食上注意减少碳水化合物的摄入，多食高膳食纤维，各种绿色蔬菜，多喝水，促进排泄，保证大便通畅，心情愉悦。