[回答] 胸下垂可以穿戴质量较好的内衣进行缓解，还可以通过吃一些木瓜进行缓解，也可以适当的做一些扩胸运动锻炼。胸部出现了下垂的现象，通常是由于在喂奶的过程中造成的，适当的采用一些矫正措施，只有长期坚做运动训练，对于缓解胸下垂才有效果。

[回答] 胸部下垂，主要是由于乳房悬韧带以及乳房皮肤失去弹性，变得松弛引起来的胸部下垂。这时可以通过扩胸运动来锻炼，可以促使乳房皮肤逐渐恢复弹性，从而可以改善乳房下垂。还可以通过做平板支撑来锻炼乳房悬韧带的力量。保持悬韧带的弹性也可以改善乳房下垂的状况。

[回答] 哺乳期以后乳腺管开始变得松弛塌陷，想恢复到原来的话，会有一定的难度，除非去美容科接受整形，可以做一些运动来缓解乳房下垂，可以按摩胸部，用双手往内打圈，大约按摩5分钟。

[回答] 女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能防止胸部的下垂。胸部变大是需要营养支撑的，多按揉能够促进胸部细胞的活跃，给自己的胸按揉。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，那样会让胸部受到伤害。

[回答] 胸下垂靠运动恢复的方法是可以跪在地上，臀部或者是大腿压在小腿的上面，双腿一定要自然的放松，把手缓慢的抬到身后面，双臂向后伸直，够到达脚后跟的地方。如果想要通过运动来恢复的话是非常困难的，一定要每天坚持做运动才可以看到效果。

[回答] 通过食补和丰胸运动来恢复。要饮食合理平衡饮食要低油低盐，可多吃些胶原蛋白维生素e含量高的食物既能保证孕妇和胎儿的正常营养摄入也可以丰胸，不要劳累过度，最好在晚上11点之前就睡觉，适当做丰胸运动来促进乳房血液循环，让胸部肌肉强劲使乳房丰满。

[回答] 可以多做扩胸运动，练瑜伽，多做拉伸动作，顺其自然就行。随着年龄的增长，胶原蛋白会不断的流失，加上一些不良的生活习惯。皮肤就会出现松弛下垂。平时多吃些含胶原蛋白多的食物，也可以做做按摩。

[回答] 如果在产后出现胸部下垂，不经过特殊的锻炼或者处理，是不可能自然收缩恢复，而是会一直处于下垂状态。以考虑坚持做扩胸运动锻炼，按摩刺激乳房看下垂现象是否能有所恢复。

[回答] 胸部下垂通过健身可能有帮助，可以适当的穿塑形的内衣，对于乳房下垂有很好的改善。出现乳房下垂可能与产后哺乳有直接关系，平时适当的通过练瑜伽，可有效改善身体的柔韧性，同时也会塑造身体的体型，可有效防止胸再次下垂的现象，可以坚持做扩胸的运动。

[回答] 胸下垂主要是通过扩胸的运动。出现了胸部下垂可能是在孩子出生之后，坚持母乳喂养所导致的胸部下垂。一般主要是通过锻炼的方法，日常生活中一定要增加下体质的锻炼，一定要适当的增加一些扩胸的运动，对于缓解胸部下垂有一定的疗效。