[回答] 含钙量高的食物有：牛奶，鸡蛋，奶酪，豆制品，海带，紫菜，虾米，芝麻，山楂，海带等。钙的来源中，奶及奶制品很好，奶类食品不但含钙量丰富，且吸收率高。蛋黄和鱼贝类食品的含量也很高，如泥鳅，蚌，螺，虾皮等。

[回答] 含钙高的食物有蛋黄，猪肉，牛肉，牛肝，还有贝壳类海鲜，坚果。这就是牛奶。同时吃新鲜蔬菜水果，也可以促进钙吸收，多晒太阳。怀孕期间注意保暖，避免着凉，养成良好的生活习惯，可以偶尔运动一下，以后有助于顺产。

[回答] 含雌激素比较高的食物有蜂王浆，葵花子，洋葱，葡萄酒，花生酱等。对女性更年期也有很好的作用，在日常生活中也可以多吃一些豆类食品，豆类食品里面还有大量的植物雌激素，而且对更年期的症状也有很好的帮助，平时也可以多喝一些纯牛奶，一定要保持心情愉快，这样可以对雌激素分泌也是有帮助的。

[回答] 食物中含的蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。含有动物蛋白高的食物有奶类，如牛奶，羊奶，马奶，酸奶，奶酪等。肉类，如牛，羊，猪，鸡，鸭，鹅，兔，鸽子等肉。海产品，如虾，鱼，螃蟹，贝，海参，鱿鱼等。蛋类，如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋等。植物蛋白高的食物有豆类，如黄豆，豆腐，青豆，黑豆，豆制品等。坚果类，如核桃，瓜子，花生等。

[回答] 燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物中其他氨基酸的吸收。可能是糖尿病人比较头疼的一件事，因为不知道如何平衡糖份和蛋白质。含糖量低，蛋白质含量高的食物，是糖尿病人的极好的食物。

[回答] 叶酸，其实就是维生素B9或维生素M，是一种维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸也用来治疗女性贫血，普通人在需要摄入一些叶酸的情况下。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

[回答] 海产品包括肝脏类食物是高嘌呤食物，中嘌呤食物主要指肉类、豆类、菌类等食物，低嘌呤食物都有鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果，要多饮水促进尿酸的排泄，以促进嘌呤的排泄。

[回答] 维生素含量高的食物常见的有干香菇，蛋黄，菠菜，动物肝脏和牛奶等，出现这种症状有可能是缺钙导致，但是一些其他疾病也能引起这种症状。所以先去积极检查，明确病因，然后再采取适合的治疗手段。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。在备孕的前面三个月是可预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。

[回答] 通常来说的话，奶及奶制品的含钙率，含钙的量都是比较高的，而且容易吸收，其他的含钙比较高的，比如说茴香、绿苋菜、雪菜、油菜、芥蓝等深色的绿色的蔬菜它含的钙量也是比较高的，小萝卜以及水果里头的柠檬等等的这些蔬果含有的钙量也是比较高的。芝麻酱，以及花生、松子、榛子等等的这些干果，海参、鱼类、紫菜、海带等等的这些连骨和壳一起食用的小鱼、小虾，蘑菇、木耳、蛋黄、豆类这些含钙量也是比较高的，此外还有把动物的骨粉作为磨碎以后作为钙源，它的含钙量都是比较高的。除了这些含钙量比较高的以外，我们通常吃的这些谷物、大米、小麦等等的，还有部分的大部分的蔬菜、水果、肉类等食物的含钙量都是比较低的。