按摩有助肠胃消化，适用于吃得过多、脾胃虚弱导致不消化，分享几种益于肠胃小方法，用手按摩胃部，围绕胃部逆时针旋转一次，10分钟即可。沿后背两侧上下按摩，适合饭前饭后，时间无限制。平趴床上，从背部进行按摩，按摩方法是画圈，从背部开始到臀部画圈，朝一个方向画圈，一次按摩半小时即可。通过按摩，能改善肠胃内微生态系统，改善肠胃蠕动，恢复到正常状态。