[回答] 拔罐时间以5-10分钟为宜。如果感到疼痛，特别难受，就要提早起罐，如果感到舒适，背部的肌肉也比较丰满结实，在罐子的吸附力没有很大，拔罐时间可以适当长一些。

[回答] 针灸治疗时间需要根据病情而定，一般每次行针不超过30分钟，行针之后可以适当服用温水，一个疗程大约在一周左右，每个疗程中间应该休息一到两天，应在专业的中医师指导下进行治疗。生活中保持良好的作息规律，放松心情，饮食清淡，忌食辛辣刺激腥发食物，多吃瓜果蔬菜，补充足够的营养。

[回答] 颈椎牵引的时间以20分钟可以，间歇牵引则20-30分钟为宜，每天一次，10-15天为一疗程。常用枕颌布带牵引法，通常采用坐位牵引，但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引。可以采用连续牵引，也可用间歇牵引或两者相结合。

[回答] 按照治疗原则来说，颈椎牵引一次一般半小时，一个疗程是三周左右。具体的时间要根据在牵引过程中所反映出来的症状，来相应的调整。

[回答] 睡眠分为五个阶段，两个周期，也就是慢波睡眠期与快波睡眠期。五个阶段中，其中第三第四个阶段是指深睡眠状态，占整体睡眠的25%。也就是如果一个人的睡眠时间是八小时，那么深睡眠状态就应该是两小时左右，这五个阶段在每一个睡眠中循环往复，一般一整夜的睡眠会重复4到5次。深睡眠状态最好维持在夜间零点到两点之间，这个阶段的深睡眠对于体力的恢复，精力的恢复都有好处。

[回答] 一个人的深睡眠的时间的话，大约3个小时-5个小时，平日是很难进入深睡眠的一个状态，如果现在已经到了更年期的时间可以去选一些药物来进行一个调节激素的作用。

[回答] 宝宝进奶容易吸进气体，所以进奶后，适当竖抱15分钟左右，适当拍背，一般气体排出，就可不用继续拍背，不用持续拍的。如果小宝宝睡着了，就可以轻轻将他卧下，没有必要再拍，甚至拍醒。

[回答] 孕早期要注意劳逸集合，不能过分吃力，因此，散步以感觉舒适为度，一般20分钟到半小时的慢走应该可以。只要每天能保证8个小时以上的睡眠时间就可以了，散步非常适合孕妇的，在妊娠后期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，还可以纠正胎位，使分娩更顺利，加快产程，因此每天坚持散步是非常好的。

[回答] 拔火罐一般一周左右拔一次比较好，具体需要根据身体的情况来看，注意要在医生的指导下进行。注意拔火罐之后不要马上洗澡，洗完之后要擦干净身体，否则寒气容易入侵。拔罐后需要多喝热水，这样有利于毒气排出。

[回答] 已经骨折四个月了，需要去医院拍片观察一下恢复情况，如果恢复情况不错，可以进行适当的锻炼，但是要做到顺其自然，不要过于追求运动时间，运动量量应该在身体能够承受的范围内，以不引起不适为标准，多做一些舒缓的运动，注意保暖，不要着凉。