[回答] 做压腿动作时，把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进，每天晚上在家用脚尖走几圈，每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。

[回答] 跟腱短，可能是发育的问题，或者是局部的地方外伤以后形成疤痕挛缩导致跟腱短，或者足踝部位严重的外伤以后缺乏锻炼跟腱挛缩。如果只是轻微的跟腱短，对正常的踝关节屈伸活动没有明显的影响。

[回答] 正常成年人眼轴长度是24毫米，眼轴延长是近视眼、高度近视眼。眼轴延长是遗传和环境因素引起，目前没有有效药物治疗，控制近视发展是关键，近视眼流行病学研究提示，预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动。

[回答] 脚跟腱痛，在临床上称为跟腱炎，是由于长时间过度牵拉跟腱，导致跟腱止点附近产生无菌性炎症，从而引起疼痛，活动困难等不适。在治疗上分为以下几种：1，休息，减少长时间的站立、过度活动等，使跟腱及足部肌肉得到充分的放松；2，可使用花椒水或盐水烫脚，促进炎症的吸收。

[回答] 跟腱炎可以通过局部涂膜消炎或者是止痛的药物来进行改善，如果是比较严重的话，也可采取手术治疗。跟腱炎可能是由于锻炼过度引起的，或者是受到了外伤的原因，可能会引起局部有疼痛或者是酸痛的情况，而且还会伴有僵硬或者是活动受限，平时最好可以穿些舒适度比较好的鞋子，避免剧烈运动。

[回答] 跟腱钙化一般是因为慢性跟腱炎，跟腱拉伤等导致的，再就是长期劳损也有关系，如果疼痛比较明显，可以采取小针刀，贴膏药，中药烫洗等治疗，可以改善症状。要到到正规医院诊疗，平时注意少走路，避免剧烈运动，记住一定不要超负荷运动等。

[回答] 脖子短可以多做些有氧运动，比如游泳，慢跑。一般过了发育期后，脖子不容易变长，可以慢慢改善。脖子属于颈椎，所以需要多做颈椎运动，可以拉伸颈部之间的距离，同时要改善站姿，坐姿，走姿，改掉不良的生活习惯，避免驼背，走路时要挺胸抬头。可以保持身体直立，头部向一侧转动，然后另一侧的手用手心，从脖子上面到下面拉伸斜方肌，可以使脖子变长。

[回答] 跟腱炎的治疗以物理疗法为关键。因为跟腱的组成是由深层的比目鱼肌，和外在的腓肠肌内外侧头向远端延伸，由肌腹逐渐演变成肌腱的形式，从而止于跟骨结节部位，是人体较粗壮的腱束。所以跟腱的物理疗法，通过力量加强训练，腱束充分牵拉、伸展，超声疗法以及电刺激疗法都可以获得很好的效果。

[回答] 脚后跟上部有疼痛的表现，甚至是出现一定的腿部肌肉疼痛，不能正常的行走的病情。跟腱炎之所以会发生，是由于脚后跟受到创伤或者神经受到了伤害。

[回答] 跟腱为位于脚跟后方一条很粗的条索状肌腱，它是向后屈曲踝关节的主要结构，向上踮脚尖也是它的作用，所以跟腱较结实所以损伤后愈合时间较长，如果是部分断裂损伤可以用石膏在特殊位置固定三个月，但是如果损伤断裂的范围较大或完全断裂则先需要手术缝合断开跟腱的两端，缝合用的线也是很结实的进口线，缝合后也需石膏固定三个月。也就是说损伤轻可不必手术直接石膏固定，损伤重则需要先手术缝合再石膏固定。