[回答] 跳远，尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物，注意夜间的休息，规律作息，避免精神压力过大，身高是由基因及遗传因素所决定的，但是后天环境因素也起到了重要的作用。

[回答] 主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。

[回答] 跑步，跳绳，打篮球都有比较好的促进增高作用。这些运动可以舒展筋骨，通过肌肉的收缩和舒张，挤压血管，增加局部的血液供应，起到增高作用。运动增高，需要在物质基础上才有效果，运动同时，需要多吃点鱼虾，瘦肉，喝点牛奶补充蛋白质和钙离子，并注意避免偏食，挑食。另外，如果是因为生长激素不足所致的发育迟缓，需要人工补充。

[回答] 运动无法促使成年人增长身高，但可以让处于发育期的未成年人提高生长激素，但切勿剧烈运动，需通过合理的运动量增加新陈代谢，并采取规范化的饮食，摄入合理的蛋白质和碳水化合物，才可以达到长高的效果。

[回答] 拉伸运动可以长高。练习拉伸运动，这样是能够让骨间组织恢复到一个最佳厚度的，同时还可以让骨骼间能够有充分的空隙，这样不但是能够起到增高的效果，而且还可以让身体变得更加健康。

[回答] 有助于身高增长的运动，有跳高、跳远、打篮球，游泳，练广场舞，骑自行车，打羽毛球等运动都有利于身高的增长。经常参加游泳、打羽毛球、打篮球等运动，都可以刺激局部骨骼生长发育使身体逐渐长高。

[回答] 成人长高可以做一些单杠悬垂或者是爬墙摸高，而且还要做一些后身踢腿的运动。还要做一些打篮球或者打羽毛球，打排球的运动。日常生活中还要吃一些含钙的药物。当身体内缺钙的时候会导致骨质疏松，而且还会引起佝偻病的形成，可以吃一些葡萄糖酸钙。

[回答] 成年人可以通过跑步、打篮球或者羽毛球的方式帮助增高。成年人的骨骺线处于封闭状态如果想要起到增高的作用非常不容易，不过还是可以进行一些伸展性的动作还要有足够充足的睡眠时间还促进身高，平时多吃一些补钙和促进吸收的维生素，多进行些运动还有还是有一定长高的几率。

[回答] 瑜伽有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

[回答] 有助于长高的运动有跳绳和打乒乓球还有引体向上的动作等。想要身体长高可以适当的吃一些补钙的食物，比如有牛奶和鸡蛋还有排骨汤等，都有很好的补钙效果，可以有效促进骨骼的生长发育，使身体快速长高，患者也可以通过针灸按摩的方式来进行治疗。