7个月的宝宝便秘，首先，在辅食的添加上，需要适当的添加含膳食纤维以及维生素比较丰富的食物。第二，适当的多喝点温热水，饮食清淡，避免辛辣刺激性较强的食物。第三，养成每日定时排便的习惯。第四，要积极参加力所能及的户外活动，促进肠蠕动，有利于便秘症状的缓解，必要的时候可能仍然需要选择口服药物或者外用开塞露，缓解症状。