[回答] 小燕飞功能锻炼的方法对于一些腰椎间盘突出是有益处的。这个动作能够将腰椎间盘的后方压力增大，而前方压力相对变小，有利于髓核向前移动，从而减缓对椎管后方的硬膜囊与神经根的挤压。小燕飞训练法，对于腰椎间盘膨出和轻度突出的患者有较好的疗效。

[回答] 做这个运动的目的是要加强腰椎的肌肉韧带等的力量，对腰椎间盘突出症是有好处的，所宜慢慢来锻炼，做的次数宜慢慢增加，才会取得比较好的效果。

[回答] 椎间盘突出的康复锻炼方法可以选择拉单杠，因为拉单杠的时候人整个身体往下坠，这个时候椎间隙就会被拉宽，腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘非常有好处，能够有效锻炼腰部两侧的肌肉，并且能够促进突出间盘组织回纳。

[回答] 没有，小燕飞并不适合腰突症拿来做训练，小燕飞的动作会使腰椎间盘内在的压力会急剧上升，这有可能会使椎间盘进一步突出，造成一些神经根压迫的症状。

[回答] 椎间盘突出也是指的颈椎椎间盘突出以及腰椎间盘突出，胸椎间盘突出是非常少见的。而腰椎间盘突出主要是指突出的部位位于腰椎之间的椎间盘。这两者的关系是椎间盘突出包括腰间盘突出，只是不同的部位而已。椎间盘突出如果发生在颈椎胸椎，还会伴有胸腹部甚至上肢的感觉异常。而腰间盘突出不会引起胸腹部以及上肢的感觉异常。

[回答] 经常腰痛是椎间盘突出引起的。腰椎间盘突出与腰肌劳损两者之间是有很明显区别的，椎间盘突出表现主要为腰痛，或者活动受限，腰肌劳损主要表现为腰部酸胀痛，劳累的时候加重。

[回答] 腰椎间盘突出可以做小燕飞。在腰椎间盘突出的非发作期，是要多做腰部肌肉的功能锻炼的，小燕飞或者山羊挺身等动作，增强腰部的肌肉锻炼，会使腰部肌肉有明显改善，从而提高腰椎的稳定性，从而使腰椎间盘突出的复发几率明显下降。

[回答] 颈、腰椎椎间盘突出统称为椎间盘突出，主要是因为椎间盘的各组织，尤其是髓核，发生不同程度的退行性改变后，在外界和自身的因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出或者脱出，导致邻近组织受到刺激或者压迫，产生一系列的临床症状。

[回答] 爬着行走，椎间盘突出的锻炼方法主要有山羊挺身和飞燕，以及像小狗一样的爬着行走，这些锻炼的方法都要求腰椎一定是挺直的，不能弓腰，防止病情进一步加重。

[回答] 椎间盘脱出是椎间盘当中的髓核组织，突破椎间盘的内外两层纤维环，从而掉落入椎管当中，这样就会对椎管当中的重要组织，如脊髓组织，硬膜囊或者神经根等产生严重的压迫，所引起临床上较严重的症状。而椎间盘突出虽然也是椎间盘当中的髓核组织突破椎间盘的内外两层，但是没有落入到椎管当中，所以其对椎管内组织产生的压迫相对椎间盘脱出要轻一些。