[回答] 减屁股上的赘肉要运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。因此可以逐步减掉脂肪。或行吸脂手术，但是手术也有风险。

[回答] 如果当女性臀部肉比较多的情况下可以通过锻炼的方式来缓解。同时在饮食方面一定要避免吃一些油腻的食物，另外这期间也可以通过手术的方式来改善，在这期间尽量多补充一些水果和蔬菜是比较好的，其实一定要多补水分。除此之外，一定要保证每天睡眠充足。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 可以通过锻炼或者是节食的方式来减掉肚子上的肉。减肥期间可以多做自己喜欢的有氧运动，比如游泳跑步和骑单车，但是过量的节食能会造成营养不良的情况发生，日常生活中要制定规律的作息时间，尽量不要长时间的久坐或者是卧床休息，可以多喝温开水。

[回答] 要减掉肚子上赘肉，较好的方法是减肥，肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。

[回答] 减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

[回答] 下巴上的赘肉可以通过做一些小动作来减掉，可以在晚上睡觉之前躺在床上，然后将头伸到床外，然后鼓起嘴抬起头，再吸起嘴再低下头，这个动作重复50次左右，能够起到一定的瘦下巴作用。也可以通过左右撇嘴的方式来瘦下巴，平时也可以做一些夸张的口型比如aiu。

[回答] 控制饮食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容易起到降低肚子上赘肉的作用，适当运动，可以进行有氧运动，每周建议4-5次，每次持续40分钟以上的有氧运动，可以锻炼局部腹部肌肉，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直于床面成90度。

[回答] 屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，可以通过运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。

[回答] 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。清淡饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。