[回答] 瘦下巴和脖子的方法基本跟全身减肥差不多，首先要控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪的食物，以免消化不良导致脂肪堆积，其次要加运动锻炼，不要吃了饭就坐着，容易导致脂肪堆积，尤其是对腹部脂肪的堆积，可以饭后散步，站立30分钟以上等。最后着重减脸部需要多做抬颌仰头训练，拉紧肌肉，长期坚持下去自然就瘦了。

[回答] 瘦下巴和脖子比较有效的方法是多做一些面部的提拉，并且还可以采取吸脂的方法瘦下巴以及脖子，还可以选择注射溶脂针的方法。如果下巴和脖子的部位比较肥胖的话，很有可能是因为局部肌肉过于发达的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的。

[回答] 瘦下巴和脖子的方法是多做一些运动锻炼，并且还可以采取注射溶脂针的方法进行瘦身。如果下巴和脖子比较肥胖的话，很有可能是因为局部肌肉过于发达的原因，还有可能是因为长时间久坐不运动所引起的，在减肥瘦身的时候一定要注意饮食，尽量不要吃易发胖的食物。

[回答] 想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。

[回答] 瘦脖子和双下巴的话，双下巴主要是脂肪堆积造成的，所以一定要通过锻炼减肥，而锻炼也算是最健康的减肥方式了。如果想减肥的话，就是运动加上控制饮食，这样可以全身减肥，还要注意饮食调理，才会有好的效果，注意饮食的调理，少吃一些主食，多吃一些新鲜的果蔬，每天坚持做有氧运动，40到60分钟，坚持1到2个月，有明显的效果。

[回答] 脖子如果是脂肪比较多，可以使用保鲜膜包裹后再活动颈部或进行颈部按摩，促进脂肪的燃烧，长期间坚持，能够起到瘦脖子的功效。瘦下巴的话，如果是脂肪导致的双下巴，可以进行局部的抽脂手术。平时可以适当控制饮食，少吃含脂肪量高的食物。

[回答] 首先把手放在背后，双手交叉，手指朝上，手掌向上，这个动作每天做10-15分钟。走路的姿势要昂首挺胸，不要低头。在者从后脑勺开始，肩部、臀部、脚跟、4个部位贴墙站立，每天坚持15分钟。

[回答] 肚子大也是肥胖的一种表现，单纯进行局部减肥效果不明显，要瘦肚子，就要进行全身减。要控制饮食，每餐吃七八分饱。油腻、脂肪含量多、糖分高的食物要少吃，适当多吃些水果、蔬菜，也可搭配些粗粮，增加膳食纤维摄入，能增加饱腹感，延长消化时间，促进体内代谢物排出。每天适当进行运动，促进机体代谢，消耗体内多余能量，减少脂肪的生成。

[回答] 通过做小腿拉伸能够起到瘦小腿的作用，也可以经常的做瑜伽还有对小腿做按摩，都有很好的瘦腿效果，如果不注意下肢保暖或者是经常做重体力活的人容易小腿特别壮，通过做锻炼能够起到一定效果，还要注意饮食上的调理，不能吃蛋白质含量或者是脂肪含量过高的食物。

[回答] 瘦小腿可通过健美操，瑜伽，骑自行车，游泳，快走等方式促进脂肪代谢，但需要坚持有效，短时间内的瘦腿效果不好，饮食清淡，避免高热量高脂肪食物过多摄入，多吃蔬菜水果，三餐规律。