[回答] 补硒可以适当的多吃一些芦笋或者是蘑菇，而且也可以多吃一些瘦肉或者是海产品或者是动物的肝脏，这些食物里面都含有比较丰富的硒，对身体补硒有很好的作用。适当的补充一些息对身体的健康有很大的帮助，而且还可以起到预防癌症或者是抗癌的作用。

[回答] 补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂，含硒丰富的食物有海鲜，蘑菇，鸡蛋，大蒜，银杏，动物脏器，海产品，鱼蛋肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。

[回答] 缺硒可能会导致骨骼萎缩症，也会出现心肌受损或者是克山病等情况的发生。后期可以多吃一些肉类，比如牛肾，鸭肝，鸡肝或者是鸡蛋，鸭蛋，鱼类等，通常可以有效的缓解身体内所需要的硒元素，硒元素属于人体不可或缺的一种微量元素，所以要及时的进行补充。

[回答] 人体缺硒会免疫能力下降，容易衰老，人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。

[回答] 人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。还可能会造成营养不良、血溶性贫血、肝硬化等情况。

[回答] 可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。

[回答] 缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

[回答] 硒元素的存在与蛋白质息息相关，因此，含蛋白质高的往往含硒量也高。例如豆类、肉类、水产类，都是富含硒的食物来源。还有就是果蔬类，例如木耳菜、胡萝卜、菜苔等常见蔬菜中都含有硒，但相对于蛋白质高的物质所含硒量，果蔬类的含量较少。

[回答] 补锌的食物：贝壳类海产品，如牡蛎、海蛎、蛏子、扇贝等；动物内脏，如猪肝、猪肾、猪脑、牛肝、鸡肝、鸡心、猪心、鸭心等；动物肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等；蛋类，如鸭蛋、鸡蛋等；豆类，如黄豆、黑豆等；干果类。

[回答] 缺硒时可以通过饮食来补充，海产品，肉类，动物的肝脏是硒的主要来源。硒是人体所必需的一种微量元素。缺硒时会对心肌造成损伤，心肌呈变性，坏死和瘢痕形成，表现为精神萎靡，咳嗽，气急，食欲不振，全身浮肿，心悸，气短，可出现心力衰竭及各种类型的心律失常等。