后背疼痛是因为坐久了引起的肌肉劳累，另外就是经常负重的情况下也可能会出现后背疼痛，要及时改变下平时的生活习惯，尽量避免久坐和久站，另外就是要注意不要负重，经常弯腰等。要注意加强后背肌肉的锻炼，身体消瘦体软无力为胃中有火；形瘦食少，多为中气虚弱。平时饮食要荤素搭配，不挑食，多食用瘦肉。