孕妈妈一定要养成按时排便的习惯，将肠道内储存的大便及时排干净，肠道内有过多的气体存留时，也应当到适宜的环境中及时排出肠管内的积气，孕妈妈要注意控制饮食，一次少吃些，一天可以多吃几次，避免肠道的负担加重，要注意调整饮食结构，不要进食过多的豆制品，不要进食寒凉的食物，可以适当的走动，活动身体，促进肠管蠕动，从而舒缓肠胀气的感觉。