豆腐属于豆制品，归入蛋白质来食品，蛋白质类食品在减肥的时候可以吃。人体摄入的三大营养物质，蛋白质类食品主要用于合成自身需要大蛋白质，以及维持蛋白质的新陈代谢，可以导致肥胖的物质主要是脂肪和糖类食品。豆腐虽然以蛋白质为主，但也含有一定的脂肪成分，所以减肥的时候，不宜过量食用。