[回答] 减肥无氧运动可以进行快速的赛跑，和做一些跳高或者是跳远的动作，能够让身体在短时间内高速的爆发，适当做一些举重的动作，也是很好的无氧运动。整体上来说，只要是竞赛式的全力奔跑就是无氧运动，无氧运动的时候需要大口喘气，对人体的影响是很大的，所以不建议使用无氧运动来达到健身的效果。

[回答] 无氧运动可以起到减肥瘦身的作用，无氧运动主要是通过举重锻炼训练肌肉，可以有效的燃烧身体的脂肪，可以有效的消耗掉人体多余的脂肪，从而也可以有效的锻炼身体的肌肉，无氧运动比较适合男性人群。

[回答] 有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。

[回答] 减肥做有氧运动比较好，如果想要减肥的话，平时可以多做一些跑步以及快步走或者瑜伽锻炼等等。减肥的时候不仅要多做一些运动锻炼，而且还要控制饮食，尽量不要吃一些高热量的食物以及高脂肪的食物，以免影响到减肥的效果，并且平时还要多喝水，促进排便。

[回答] 先做有氧运动还是无氧运动，要根据锻炼的目的来选择。如果以减肥为目的，就应该先做有氧运动，再做无氧运动，有氧运动可以充分燃烧体内的糖和脂肪，以达到减肥的目的，无氧运动可以使肌肉变得紧实，能更好的维持减肥的持久性。如果以增肌为目的，就应该先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动大多数负荷重、瞬间性、爆发性强，有利于增肌，无氧运动结束后再做点有氧运动，以达到减肥的效果，但不能做得太多，否则会消耗肌肉。

[回答] 高血压要避免做无氧运动。做无氧运动后身体会出现心搏加速、肌肉酸痛的情况，甚至出现强烈的疲劳感。短距离速度跑、肌肉训练、举重、拔河等这些无氧运动均需要在瞬间使用肌肉，屏住呼吸全身发力，会引起血压升高。

[回答] 如果以减肥为目的，应先做有氧运动，再做无氧运动。因为有氧运动可以燃烧脂肪，是减肥的运动，如慢跑、快走、骑自行车等。有氧运动结束后，可以适当做点无氧运动，增加肌肉的紧实度，维持减肥效果。

[回答] 减肥最好要做有氧运动，例如散步、骑自行车以及游泳等。想要减肥除运动以外也要在饮食方面加以控制，不要过多食用高热量的食物，晚饭不要太晚吃，同时不能在睡前吃东西，否则会影响到减肥效果，吃太多油腻以及甜性的食物，也会容易导致脂肪堆积，不利于减肥。

[回答] 不能，?无氧运动的特点是运动强度很大，以爆发力的形式在很短时间内完成，需要身体贡给大量的热量，糖作为能源材料，在来不及供应氧气时，多以糖酵解的形式进行代谢，于是造成乳酸堆积。所以无氧运动，会给人带来种种不适，特别是糖尿病患者。

[回答] 无氧运动，会给人带来种种不适，特别是糖尿病，可能因激烈运动产生乳酸中毒症，而加重糖尿病病情，而且无氧运动都是竞技性强的体育项目，如短跑、举重等等。