[回答] 豆制品，它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素。低脂酸奶，酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。麦片，含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。绿叶蔬菜，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。

[回答] 孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

[回答] 孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

[回答] 少吃含有脂肪的食物，可以多吃一些优质蛋白食物，包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，这些都有助于胎儿的生长。同时也要适当的增加活动量，每天不少于半小时的中等活动，例如游泳，孕妇操，自己喜欢做的家务活，散步等。

[回答] 很多女性在怀孕期间体重都会增加很多，想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理，在怀孕早期，多清淡的食物，在怀孕中期刺吃豆制品和谷类的食物，还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入，少食多餐，减轻胃部的负担，注意减少蛋糕，糖果，冰激凌等营养价值低热量高的食物。

[回答] 一般怀孕后期胎儿发育的比较快，可以在怀孕期间加强营养，多吃点有营养的食物，新鲜的蔬菜和水果，瘦肉蛋类，怀孕期间应定期去医院做孕检。

[回答] 一日三餐吃饭定时有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜，少吃高脂肪高糖类食物，吃完东西及时口腔护理，刷过牙就不再进食。

[回答] 没有什么特效的食物可以只要导致长胎儿而不长肉的情况，在怀孕期间尽量保证营养的多样化，可以适当的补充一下身体中的微量元素，避免发生出现微量元素缺失的情况，根据胎儿的不同个人体的不同，在生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免发生出现营养缺失情况。

[回答] 长胎不长肉的孕期食谱，在早餐的时候可以吃麦片或者是喝牛奶，也可以吃鸡蛋，在午餐的时候可以吃蔬菜或者是清蒸鱼，蔬菜最好可以选择清炒，晚餐可以多喝汤水或者是吃鸡肉。在怀孕期间要注意合理的调整饮食，避免盲目的补充，可以预防身体过度肥胖的情况。

[回答] 早餐的搭配要有营养，可以吃一些牛奶鸡蛋凉拌蔬菜，有时还可以加一些燕麦片，或者是用豆浆代替牛奶，用土司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配，要荤素控制在一比二，午餐的主食以米饭为主，晚餐主要要喝一些杂粮粥，素菜中除了蔬菜外还多吃一些豆制品和熟类，隔三差五要补充一些香菇凤尾菇等菌类，晚餐不要再重复了。