[回答] 跳绳和跑步两种运动相比较之下，还是跑步这种运动比较伤害膝盖。跳绳和跑步，如果不是运动过度的话也不会对膝盖造成太大的影响。平时锻炼以后可以按摩一下膝盖，或者是针灸一下膝盖。生活饮食上可以多吃一些富含维生素的食物，补充身体所缺乏的各种营养。

[回答] 经常跑步对膝关节肯定是会有损伤的，一定要有正确的跑步姿态，这样会把膝关节的损伤降到最低，走步一般对膝关节没有明显的损伤，但是上下楼梯以及登山这些运动会对膝关节超产生较大损伤。

[回答] 如果短期内走路活动，对于膝盖不会产生明显的损伤。如果病人是长时间散步、走路锻炼身体，就会对膝关节产生损伤，很容易导致膝关节内部软骨、半月板出现反复挤压、摩擦，从而导致膝盖损伤。

[回答] 膝关节骨性关节炎是常见的膝关节退变性疾病，超过膝关节自身负荷的活动量常常诱发膝关节骨性关节炎，爬山运动是对膝关节的考验，上山时膝关节髌股关节压力大幅增高，持续的髌股关节超负荷运动容易导致膝关节髌股关节的软骨损伤，下山时胫股关节受到体重的冲击，髌股关节负荷大幅增加，容易导致胫股关节的软骨及软骨下骨的损伤，导致膝关节骨性关节炎的诱发。

[回答] 乒乓球运动要求身体的灵活度要好，反应要快膝盖要不停的运动这个对膝盖是有一定的损害。运动的话应该选择一些有氧的运动进行慢走或者慢跑，仰卧抬腿运动也可，骑自行车进行锻炼在天冷外出的时候要加上呼吸来保护膝盖，避免膝盖受凉，尽量不要提重物上下的楼梯这样会使膝盖的压力增大。

[回答] 快走对膝盖是有损伤，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带，关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉，挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损痉挛，并且还容易导致内部的软骨，半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形断裂。

[回答] 跳绳对膝盖没有损伤。跳绳是一项有益的健身运动，经常跳绳可以增强心肺功能。提高下肢肌力。促进机体代谢，从而起到减肥作用，减少心血管疾病发生。任何事情都是两方面的，跳绳过程中影响最大的莫过于膝关节，无论在此过程中膝关节是弯曲还是伸直着，都可能伤及关节软骨、半月板、关节内外韧带，尤其是关节屈曲足着地时这种损伤几率会更大。

[回答] 爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节所承受的压力非常大。

[回答] 跑步机一般会对膝盖有一定的损伤，一般在剧烈的运动下，都会对人体的膝关节产生一定的伤害，会伴有局部疼痛，肿胀以及长期的摩擦，导致局部出现活动受限的情况，但是平时适量的运动也可以加强身体的体魄，如果出现了膝关节疼痛的情况，应及时的到医院做一下拍片的检查。

[回答] 相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，跑步的时候，多数是后脚跟先着地，膝关节没有保持微微弯曲的话，会造成十字韧带损伤，跳绳的时候，是前脚掌先着地，小腿的肌肉起到很大的缓冲作用，相对比跑步伤害要小。