[回答] 吃这些代餐粉肯定是对身体有害的，这些不但不能满足每日的营养，而且现在市场上这些东西很不规范。长期不摄入必要的营养物质，比如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，不但不利于健康，也会降低身体的新陈代谢率，要知道每天最大的消耗就是自己的新陈代谢，这就是有些人不吃饭为什么一段时间后不会瘦了，反而还会增加，就是新陈代谢降低了。

[回答] 短期吃这样的食物只是辅助作用是没有问题的，长期就是会有问题。但是还是尽量在早餐的时候喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，增加体内蛋白质，可以使自己的脑力变得很好。全谷代餐粉，包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养。

[回答] 使用这种减肥的方法，有时是不科学的，如果买到的代餐粉里面还有不明物质的话，还可能对消化道造成影响，所以还是使用合理的减肥的方法，需要配合节食和锻炼的方法进行减肥。

[回答] 果蔬代餐粉所含营养均衡，含有较多的果蔬膳食纤维，膳食纤维不宜被肠道吸收，还可以清除肠道毒素，并且可以充盈胃部，增加饱感，减少饥饿感而减少进食，是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，适当使用果蔬代餐粉，可以起到减少饥饿感，减少养分吸收，减肥的功效。

[回答] 吃代餐饼干来减肥的话也就是说你平时每天三餐什么都不吃只吃这种饼干，那这样肯定会瘦，但是你三餐一但照常吃的话，那么也是分分钟反弹回来的，而且还可能比原来还重。因为这种是属于变相的节食减肥。如果你把这种饼干当零食吃的话可能不会瘦反而胖的。

[回答] 代餐粉最好来在晚餐的时候吃。晚餐用代餐粉来代替，能够减少身体上对脂肪和蛋白质的摄入量，有效起到减肥效果，想要健康的减肥并且不反弹，还要通过体育锻炼来起到明显效果，平时要经常做瑜伽或者是跳有氧操，可以有效塑身减肥，在饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是太甜食物。

[回答] 代餐粉减肥有效果，它们的原理是通过蛋白质和膳食纤维来提高饱腹感，缓解饥饿，营造出一种喝掉一杯代餐粉就像吃掉一顿饭一样的感觉，但是它的热量往往很低。

[回答] 可以减肥，但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素，这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物以及毒素，可以有效帮助减肥。

[回答] 代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致乏力、头晕、营养不良等。

[回答] 喝代餐奶昔确实可以达到减肥的目的，因为里面的碳水化合物含量很少，热量非常低，能够起到控制体重的作用，但是如果恢复正常饮食之后很容易出现反弹的情况，可能会造成营养不良，因此不建议服用代餐奶昔来进行减肥。想要减肥应该控制高热量脂肪的摄入，增加体育锻炼量。