老年人出现便秘症状应注意以下几点，首先，应保持每天适量运动，比如快步走、打太极拳等，运动有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。其次，饮食上应当忌口辛辣油腻食物，忌口糯食等难消化食物，适当多吃复含膳食纤维的食物，比如香蕉、芹菜等，适当增加水分摄入。最后，可以外用开塞露等药物，增加肠内大便润滑度，帮助排便，或者口服通便类药物，润肠通便。