[回答] 含益生菌的食物一般包括酪乳或者是酸奶，也可以通过口服益生菌药物的方法来进行补充，适当的补充益生菌能够起到调理肠道的作用，有效的缓解便秘以及腹泻的情况。如果是出现了便秘或者是腹泻，是因为不良的饮食习惯导致的，在口服药物治疗的同时，还要注意调理饮食。

[回答] 含益生菌的食物有酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶等，益生菌能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。

[回答] 含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。维生素D除了食物来源之外，还可以通过多晒太阳来补充维生素D。而且，维生素D是脂溶性维生素，也是体内的一种微量元素，蔬菜水果中含量很少。

[回答] 含钙高的食物很多的，比如豆制品、牛奶、金针菇、香菇这些，还有海产品比如鱼、虾等，还有蛋黄、贝壳类的，有螺、泥鳅等，还有花生仁、动物骨骼这些平时要做到饮食均衡，多运动，多吃富含丰富营养的物质，多锻炼身体，增强体质，定期检查身体，及时发现，及时处理。

[回答] 含有维生素e多的食物有豆类食品，蛋黄，菜籽，麦芽，香蕉，菠菜，绿菜等。平时也可以适当的吃一些燕麦或者是荞麦，多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维的食物，可以防止便秘，而且还可以起到治疗贫血的辅助作用，饮食方面一定要做到营养均衡，荤素搭配。

[回答] 含胆固醇最多的食物是动物肝脏以及高脂肪类的食物等等，并且高油脂的食物含胆固醇也是比较高的，所以平时一定要注意饮食清淡。如果患上了高胆固醇，很有可能会影响到身体的血液循环，而且还有可能会增加患上心脑血管疾病的可能性，因此还要定期健康体检。

[回答] 含雌激素最多的食物有豆类食物，香菇，番茄，南瓜，黑芝麻等。长时间吃的话可以补充雌激素，一定要保持营养均衡合理膳食，避免吃一些刺激性的食物，千万不要吸烟，不要喝酒，保持良好的生活规律，也是方便，一定要减少一些脂肪的摄入，适量的可以多吃一些海带，芹菜。

[回答] 维生素A是构成视网膜感光的物质，如果缺少维生素A，会导致夜盲症。生活中可以吃南瓜来补充维生素A，南瓜可以煮汤，还含有丰富的维生素E和维生素C，营养丰富。

[回答] 含有叶酸量多的水果要柚子，石榴，葡萄桃子。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

[回答] 含胶原蛋白比较多的食物有很多，日常生活中最常见的有猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡爪，鸭爪，燕窝，银耳等，胶原蛋白的主要作用是促进钙的吸收，可以补充人体所需的蛋白质，以延缓衰老，美容养颜，紧致皮肤，增加皮肤的弹性。