[回答] 是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。在早期可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到1小时到1个半小时。

[回答] 平时调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。选择有氧运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展，像散步，游泳骑自行车等运动都可以。

[回答] 很多人晨起时喜欢用颈椎拖着起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

[回答] 可以选择比较健康的方法比如适当的运动加上控制每日的进食量来达到减肥的目的。刚开始的时候可以做一些有氧运动，运动量要尽量小一些慢慢的再加大运动量，重要的是要长期的坚持才能够有很好的效果，饮食要清淡有营养避免暴饮暴食或者饮食不规律。

[回答] 肝郁脾虚锻炼方法有适量活动，通常选择慢走，可以选择针灸或者口服药物进行调整，规律生活，避免焦虑紧张情绪。表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。

[回答] 运动训练要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。脑梗塞患者的锻炼方法是有氧运动。

[回答] 脾虚的人一般肠胃也不怎么好，所以经常会出现食欲不振、乏力等症状。针对这种情况其实可以考虑吃一些中药或者中成药来调理脾虚的问题。比较常见的中药，也包括茯苓、人参、党参等，而中成药包括四君子丸、六君子丸，因为很多中成药都是纯中药制剂的，所以不用担心药物有很大的副作用。

[回答] 通过锻炼恢复肝郁脾虚时，要注意日常改善饮食，增加锻炼和按摩穴位的时间，规律生活，慢慢调整即可恢复正常。可常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从大腿根部推到膝窝曲泉穴100次，此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

[回答] 肝郁脾虚不需要锻炼的，需要饮食控制，不吃刺激食物，不吃油腻，休息好保持身体舒畅就可以了，还可以配合服用治疗肝郁脾虚的药物。

[回答] 脾虚患者如果有恶心、呕吐、腹痛等症状，主要是脾胃虚弱导致的，可以吃人参健脾丸进行调理。面色萎黄、气短乏力的患者，可以选择吃四君子汤改善。感觉乏力、头昏脑沉可以选择补中益气汤、升阳益胃汤等调养。患者要规律的饮食，饮食以易消化为主。