[回答] 1.促进血液循环。2.降低胆固醇，预防高血压以及心血管疾病。3.促进骨骼生长发育。4.美容养颜，延缓衰老。5.维持内分泌系统的稳定。6.可以提高记忆力。

[回答] 吃鲜枣的好处是非常多的，能够延缓衰老，消除自由基，减少皱纹或者是减少色素的沉淀。枣里面的维生素c含量还是非常多的，活性也很强，可以还原抗氧化的一些物质，鲜枣里面的钙含量也是非常丰富的，会帮助身姿挺拔，预防骨质疏松。可以起到补血的作用，因为里面含铁。

[回答] 鲜核桃中有很多营养物质，对人体有很大的好处，可促进血液循环、降低胆固醇、促进骨骼生长发育、美容养颜，延缓衰老，此外还可以维持内分泌系统的稳定，对提高记忆力及止咳平喘有一定效果。

[回答] 鲜枣的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素c和维生素p。可以使皮肤弹性增强，调解人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，增强造血功能，防止缺血性贫血。

[回答] 吃鲜枣可以起到保护肝脏的作用还有很好的养胃效果。鲜枣中有非常丰富的维生素c含量能够有效抑制癌细胞的生长，还可以增强人体的免疫力，在喝酒后适当的吃些鲜枣能够缓解饮酒造成的头晕头痛情况，鲜枣中含有多种微量元素对动脉硬化起到很好预防效果。

[回答] 莲子有清热解毒、去火、益气、补肺的作用，可以吃莲子粥能够更好的促进消化。每天饮用莲子泡水也能够起到补气血养颜的作用，但是莲子也属于热性的食物，食用量过多可能会加重身体上火的情况，每天一定要控制好食用量，饮食上面尽量做到均衡营养。

[回答] 莲子心具有清热解毒，养血安神的功效。莲子心性寒凉，味苦，可用于缓解失眠，多梦，健忘，胸闷，心悸，气短，心慌，四肢无力，腰膝酸软等症。对夏季的湿疹，风疹，荨麻疹，蚊虫咬伤，也有很好的缓解治疗作用。还可以降血压，降血脂，降低胆固醇，消肿利尿，保肝护肝的作用。

[回答] 熟吃鲜枣依然可以起到补血等作用，蒸熟的枣则更容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可以把鲜枣蒸熟吃，或者加到粥里或汤里，起到健脾胃、助消化等作用。

[回答] 莲子具有清热降火，养心安神，补脾肺肾，涩肠止泻的功效，适用于心悸，失眠，体虚等。莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。

[回答] 鲜人参性味甘淡，具有大补元气，养阴生津的功效。适用于气虚之人，鲜人参的吃法有很多种，可以泡水喝，也可以用鲜人参熬水，或者和其他的一些食物炖，比如炖鸡汤，排骨汤里加入鲜人参。也可以在蒸熟以后嚼服，每次吃不要过量，在三克以内。