[回答] 踮脚尖的方式是可以起到一定的瘦小腿作用。踮脚尖的时候是需要小腿发力，反复的进行练习，会对小腿部位的肌肉进行深层次的刺激，锻炼效果会非常明显。另外搭配上爬山运动，或者是进行慢跑，都是能够让小腿肌肉得到很好的锻炼，从而有瘦小腿的效果。

[回答] 踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

[回答] 天做扭腰动作，每天坚持30分钟以上是可以起到瘦肚子的功效的。当然这个只是运动的一个方面，饮食方面也是很重要的，要调整好一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如说不能长时间久坐，不能长期卧床休息。少吃一些高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止脂肪在腹部堆积。

[回答] 一天要踮脚尖踮10~20分钟左右才能有效瘦腿，但是由于每个人的体质不同，并且个人身体的肥胖程度不同，因此在踮脚尖瘦腿的时候，最好是根据自身情况决定点脚尖的时间。如果腿部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃高脂肪的食物引起的。

[回答] 关于跑步减肥的效果，一个月能瘦几斤是因人而异的。有的人基础代谢率高，配合长期的高强度有氧运动以及合理饮食的话，在一个月内就能有良好的效果，出现明显的体重减轻。但是如果坚持跑步的同时，不注意控制饮食规律作息，可能作用不大。就是总体来说，长期坚持跑步是对身体健康有好处的。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 如果长时间坚持的话，一个月大概能瘦到8斤左右。跟个人的体质跟个人的新陈代谢能力是有一定关系的，如果肠胃不好或者是脂肪堆积过多吃的过多的话，也可能会影响到效果，尽量不要让自己太过肥胖，太过肥胖可能会导致出现一定的自卑感，引起出现心理的疾病。

[回答] 踮脚尖可以辅助治疗心脏病，但是对治愈心脏病是没有任何效果的，如果患有心脏病，一般需要采用手术支架的方式进行治疗。在术后还需要多注意休息，并且还不能有大起大落的情绪，而且还不能做一些剧烈的运动，如果运动过于激烈，会导致心脏加快。

[回答] 每天坚持踮脚尖是可以降低血糖的，但是也要通过饮食来控制血糖，每天按时服用一些降糖的药物也可以改善，如果血糖偏高还会出现多饮多尿口干，身体乏力，食欲大增，体型消瘦，在饮食上不要吃过多的主食和面食一面导致血糖的增加，不利于身体的恢复，要定时监测血糖。

[回答] 这种症状的原因很多，有可能是肌腱软组织疾病，还有可能是中区神经疾病。同时外部的一些因素也可能影响到。可以到医院进行相关的检查以及治疗。