[回答] 下半身肥胖主要是指腿部的肥胖状态。对于腿部脂肪含量过多的人，要注意在饮食上减少脂肪含量丰富的食物摄入。多进行运动，例如跑步、游泳、骑自行车等运动。改掉爱吃零食和夜宵的习惯，不要长期的久坐。

[回答] 上半身肥胖可以通过相关的训练来进行，在饮食方面也需要辅助控制。在运动训练方面，可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳绳、侧身转体、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐等诸多训练，能够加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。在饮食方面需要注意多吃一些苹果、香蕉、梨、菠萝、柠檬、黄瓜、西红柿、甘蓝、白菜等食物，能够吸收其中的纤维素，促进身体内废物排除，可以加速脂肪燃烧，达到瘦上身的目的。

[回答] 下身肥胖的话平时可以多走路或者是多爬楼梯，同时饮食方面适当的控制一下，这样是可以有效的让下身瘦下来的，不过需要长期坚持，如果想要快速的瘦下来的话也可以选择做抽脂手术，抽脂手术能够快速有效的抽出下身多余的脂肪，一般术后就可以看到明显的效果。

[回答] 湿寒体质的人可以通过运动锻炼的方法进行减缓，可以通过饮食的方法进行选择，长时间坚持每天半小时以上的运动锻炼，可以起到增强体质，燃烧脂肪的作用，对减肥的效果是非常好的。而且在日常可以吃一些热性的食物，不要吃过于生冷和凉性的食物，但是一定不要吃油腻的食物。

[回答] 脾胃功能不健全：如脾湿、脾胃运化不好的人群，水液会停留身体里面，特别容易致胖；肝气郁结：因肝经可排毒、排瘀滞，如果经常让肝经处在瘀滞状态，体内毒素无法排出，久而久之产生郁结，停留身体里面，即会产生肥胖和多种疾病症状饮食起居无规律：如昼夜不分与自然界规律相反，经常食用油腻、生冷食物刺激脾胃，均容易导致肥胖。

[回答] 有的人本身就属于肥胖体质，减肥确实会有一定的困难，但是也并不是减不下来，胖人的减肥方式也是非常多的，不可食用零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠，晚饭减少，争取5份饱为宜，适当运动，坚持早跑步的。

[回答] 全身肥胖的人一定要通过控制好自己的饮食，搭配一些营养的运动来进行减肥。吃饭的时候最好是吃七成饱，一定要吃一些膳食纤维的食物，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，最好不要吃一些高脂肪或者是淀粉含量比较高的食品，每天定期的做一些运动，长时间坚持才可以达到减肥的目的。

[回答] 肥胖的人应该通过运动来减肥，因为胖人身体里面堆积了很多脂肪，只有让这些脂肪充分的燃烧，变成肌肉，才能下瘦下来。并且运动减肥不会反弹，肌肉也不会低垂，更不会影响身体的健康。

[回答] 体质虚弱虚胖的人通过运动锻炼的方法减肥，还可以通过控制饮食的方法减肥，如果自身属于体质虚弱，一定要多做一些运动锻炼，并且每天需要坚持半小时才可以起到瘦身的作用，并且还可以增强体质，在日常饮食上一定要注意均衡，不要吃一些高油脂和高热量的食物，可以有效的起到减肥的作用。

[回答] 拥有肥胖基因的人想要减肥，首先要改变平时的饮食结构。在平时的饮食中，可以适当的降低碳水化合物的摄入，提高蛋白质的摄入。但是并不是完全不吃碳水化合物，只是要改变饮食的比例。可以将一些主食换成玉米，麦片这些食物。并且在平时的运动还要有多样性，每天尝试不一样的运动方式，能够更加有效的减肥。