[回答] 黑鱼和鲤鱼炖豆腐有补钙的效果。平时也可以多吃含钙量丰富的食物，如果身体缺钙可能会出现乏力和关节疼痛的症状发生，豆腐中含有雌激素和蛋白质对身体有很好的帮助，日常生活中要保证全面均衡的营养减少挑食和偏食的情况发生，长时间的不注意个人卫生，可能会导致胃肠道方面出现疾病。

[回答] 小孩可以吃一些金枪鱼，也可以适当给孩子补充些钙，吃鱼也可以起到补钙的效果，或者是让孩子多吃些虾，也可以多吃些螃蟹骨头汤之类会有比较好的效果，如果宝宝缺钙，可能会出现宝宝食欲减退，有可能会出现宝宝骨头发软，一定要多带宝宝去户外增强体育锻炼，或者是多给宝宝做一些肢体锻炼。

[回答] 首先鲫鱼，鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克，脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。还有鲤鱼，鲤鱼肉每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克。

[回答] 吃黄鱼、沙丁鱼、带鱼和银鱼、泥鳅等高脂肪鱼可以抗癌。吃高脂肪鱼降低患癌几率。黄鱼。也称黄花鱼，含有17种氨基酸，其提取物可作癌症病人的康复剂和治疗剂，可以治疗食道癌和胃癌。

[回答] 海带和虾皮，这两种食物都富含钙质，特别是虾皮中含有的钙尤为的丰富。还有就是豆制品中的豆腐是典型的代表，一般症状下，半斤豆腐中就有800毫克钙的存在，豆腐可以满足人们一天对于钙的需求。

[回答] 多吃些白菜、萝卜、洋葱、胡萝卜、豆类、大蒜、芹菜、莴笋等类的食物，可以很好的补充身体的纤维素，而且还可以补充丰富的钙铁磷等矿物质，平时一定要注意合理的搭配膳食，避免吃一些生冷的食物，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免暴饮暴食。

[回答] 高血压是可以吃鱼和豆腐的，鱼是属于高蛋白类的一种食物，人体中是不能缺少蛋白质的，适当的吃一些鱼和豆腐，能够增加机体抵抗力。鱼在做的过程中以清蒸为主，不要用油炸，虽然油炸的很香，但是里面的油属于脂肪，而高血压又要减少脂肪的摄入。

[回答] 含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 补钙可以多吃些柠檬、黑枣、苹果、枇杷、山楂、杏仁、葡萄干、西瓜籽、胡桃、南瓜子、莲子、花生、桑葚干等来进行补钙。如果身体缺钙的话，有可能会导致身材矮小或者是出现食欲不振的情况，一定要及时的口服一些补钙的药物来进行治疗，注意饮食均衡。

[回答] 鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。虾皮，紫菜，海带，牡蛎等含钙量也相当丰富，补钙效果也快。豆浆，豆腐脑，豆干，豆奶粉等豆制品，以及绿叶蔬菜，鸡蛋壳粉。